★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/

まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

>>724
この人は元々糖尿病だったからでしょ

糖質制限で糖尿病は治らない
早い段階で高強度筋トレと脂質制限でカロリー制限すれば治る
コレが王城メソッド
糖毒の人は糖尿病の仕組みを全然理解してない

>>720
くだらないことグチャグチャ言ってるけど、カロリー制限で3週間-20kg結局出来るの？出来ないの？
スーパー糖質制限では普通に出来るんだけどね？

巨デブが偉そうだな

どんだけ

体重さえ落ちれば何でも良いって感じの言い草だな
肝心の脂肪を落とさなきゃ意味ないんだよ糖尿病もダイエットも

スーパー糖質制限って、一食20gに抑えるってことだよね？
これ、日に60g以下と考えていい？
それとも、偏りなく、各食20以下じゃないとダメ？

60だとスーパーになれない人もいるから限りなく0から初めて様子見しながら増やすしかない

糖質制限と筋トレ(腹筋ローラー)始めて、3
ヶ月で13kg落ちたけど
腹筋は付いてるけどお腹の皮？だけ残って見た目がなんか残念…

>>728
本当に馬鹿だな…
カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから
糖質制限で出来るダイエットはカロリー制限でも同じ事が出来る

むしろカロリー制限だと3週間で-20kgが実現出来ないと主張するって事は
ひっくり返せば糖質制限で3週間で-20kgが実現出来ないって主張するのと同じだと何故理解出来ないんだろ？

カロリー制限と糖質制限が排他関係な訳でも何でもない
やっぱり糖分足りなくて脳みそ腐ってんじゃね？

同じだけ体重減らすにしても身体や精神への負担や除脂肪体重の維持を考慮して優劣つけてほしいね
タンパク質も脂質も減らすならそれは糖質制限とは言えないように思えるし

お前らタンパク質どうやってとってんだ？
体重×1取るのも大変なのに
プロテインでも食ってんの？

鶏胸サバ缶色々あるよ
食事でちょっと足りなかった時はプロテイン飲む時もある

今、全身筋肉量63.9kg体重75.3kgって体組成計では出てるんだけど
糖質制限やったとしたら-20kg減らせた時はどうなってるんだ？
なんか数字の上でも無理な気がするんだが

>>735
はい。結局カロリー制限で3週間-20kgは出来るんですか？出来ないんですか？

カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから云々とのことですが、
スーパー糖質制限したらカロリーも自然と制限される（はず）などという低レベルなこと、まさか…まさか言っちゃうんですか？
そんなまさか…まさかそんなことはないですよね！？

>>740
カロリーと糖質は無関係なんですか？
糖質にはカロリーが無いのですか？

最近糖質制限始めたけど飯の量急に減らしたせいか糖質はともかくそれ以外の不足感が酷い
とりあえず高カロリー低糖質なものを補給すればいいのはわかるけど載ってるのって食材ばっかなんだよな
とりあえず肉食いまくるしかないのかね

そもそも１か月で減らしていいのは体重の5%
それ以上減らすと筋肉が脳の栄養になりやすい
自己流糖質制限バカは脳や睡眠の知識が全くないから話にならない

まったく動かないデブは脳に残り少ない筋肉を食われるわな

>>742
肉中心になるとマグネシウム不足になり
骨のカルシウム不足になるだけでなく、糖新生が頻繁に起きて
脂肪を燃焼する筋肉不要となって削られる
人間はデフォで脂肪は幾らでも溜め込み、不要な筋肉は削る動物
痩せたければ運動しろ

デブだから運動する気ないと思うけど
糖質制限から初めて慣れたら筋トレから始めれば
多少の有酸素運動も苦にならなくなるぞ
ソースは俺

スーパー糖質制限なら、カロリー無視して3週間で-20kgって本当ですか？
カロリー無視ってことは、糖質以外のカロリーは勘定せずに食べてよいってことですよね？

200キロ超えてる巨漢じゃないと20キロとか無理だろ

巨デブうっきうき

ヘモグロビンA1cが58だった

死ぬぞ！

>>750
正常値の10倍だと！
し、信じられん

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」

「メタンハイドレートにダマされるな」　週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/

メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です

メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です

毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い

「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人

青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています

青山繁晴は武士ではなく詐欺師です

糖質中心の日本人の平均的な食事で、

癌になります。

バランスの良い普通の食事で癌になります。

糖質60％のバランスの良い食事は、

それは経済効率的にバランスが良いだけで、

健康的効率バランスではないです。

詳細は　バランスの良い食事が病気を作る？



お医者様の勧める食事で癌になります。

厚生労働省の　WHOの　栄養学者の　

科学的で　エビデンスのしっかりとある栄養学で

癌や膠原病や脳梗塞や糖尿病になります。

1930年代、オットー博士が

癌は解糖系で増える（つまり糖質が癌の原因）

であることを見つけノーベル賞を受賞しました。

なのに権威医学は

経済優先のため、これを隠し続けます。

詳細

栄養学は国民の健康を考えていません、

経済最優先です。

糖害は隠れて体を蝕んでいきます。

そしていきなり出てきます。

症状が出てから糖質を断っても

改善は難しいかもしれません。




麻薬が体質に関係なく体を蝕まむように、

放射能が個人差に関係なく体を破壊するように、

糖質の害に体質・個人差はあまり関係ありません。


原始人やマサイ族やエスキモー

あるいは、

子供時代に薬害・砂糖害の少なかった

昭和初期までに生まれた人と、

私たちを比べても意味はありません。

生まれてからずっと薬害と砂糖害に蝕まれてきた私達は、

彼らとは比べものにならないほど、

メチャクチャ糖漬けです。



そういう人ほど糖質制限で体調が悪くなります。

変化について行けません。

それで「私にはこの食事は合わない」

と言って止めます。

自分に合う、その変わり、将来、癌を作るであろう

普通の食事に戻り、

「やはりバランスが大事よね」となります。

http://www.kaiten.jp/syokuji/slowd2.html

糖質制限が正しいことへの恐怖
http://www.kaiten.jp/syokuji/fear.html

糖質の最低限必要な量というのは無いの？

犯罪者の98%はパンを食べている。

パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。

暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている。

パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。

新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。

18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。

パンを食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。

>>760
ない
0でも筋肉分解して糖質作るから

絶食時はな
普通は筋肉を分解させない為に肉を食べる

>>762
なるほど

摂取するべきタンパク質が体重×1.2gとか×3gとか×2gを超えないようにとかサイトによってまちまちなんだけどさ
結局どれぐらい摂ればいいもんなのかな

>>764
君の身体の大きさによる、肉食ってりゃ分解しないってのは嘘だから
そして食い過ぎるとカロリー分痩せないだけ

>>764
自分で食って観察して、除脂肪体重が減らず体脂肪だけが減っていく量を見定める
最初から何グラム摂ろうと決めずに食べたいと思う量を満足するまで食べるところから始めて、1週間後ぐらいに実際何グラム食べているかを振り返るようにしたほうがよい
皿に載っているものを全部平らげようとせずに、満足したと感じた時点で食事を切り上げて、小鉢に取り分けて残す習慣をつけるのも重要

除脂肪体重減少は体脂肪減量の駆動源損失につながるので
多めに見積もるところから始めて、狙った通りになれば続行、疲れやすいなど身体の負担を感じるなら減らす

摂取を少なめに抑える場合は、蛋白質も糖質も夜に寄せて摂ると除脂肪体重を維持しやすい
食事量の見直しは2週間ごとを目安に、体重体組成や鏡に映った見た目の変動を見ながら調整する

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

>>765
嘘だと言い切るならソースを出せ
減るかもしれないならともかく
アンチは絶食で筋肉が減る事と混同させようとするな

豚が筋肉の話？脂肪しかないだろ

脂肪酸代謝に慣れていない実践初期に筋肉減らしたくなければ、P量よりもTDEE相当のエネルギー確保の方が重要
TDEE-10%前後の維持カロリー確保につとめるべきで
TDEE-40%以上のカロリー欠損を生じさせたら、筋肉減るのは確実
PSMFだって単純な絶食よりは減りにくいというだけで、全く減らないわけじゃない

万人に分かりやすく書けないのは教え方が下手くそか
ナルシストのどちらか

デブは理論だけは得意だから
実践はできないからデブのままだけど

知らない単語くらいはググりましょう

デブの話をググッてもしかたないし

統失に住みつかれたな

今更立川のこと言われましても

豚は仲間がほしいんだよ
みんなデブってみんないい

まぬけなアンチさん。
ここにいる常連さんは、多くがすでにダイエットに成功して、
その後、糖質制限の長期の安全性やリバウンドの検証してるんだよ。
キミのこと嘲笑しながらwww

これぞ豚ジョーク

エベデンスもナベデンスも豚ジョークです

ここにいる常連とか口だけで
タイピングするだけで腹の脂肪震わせてるイメージ

>>778
ここ初心者スレなんだけど
gdgd嘘つく暇あるなら早く痩せたら？

初心者スレだから何だよw

単発だらけkkk

ダイエットスレの古参常連とか

今日もビチクコビトジジイが貼り付いて単発ID並べて自演一人芝居で荒らしてるねw

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼り付いてるね


ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

>他人の体型を揶揄するような奴は本当の意味で惨めな人間
客観的にみれば
デブをディスってるコビト爺
コビト爺をディスってるデブ
どちらも同類
惨めな体形をお互いに罵り合うのって見苦しいぞｗｗ

ま、君たちが引き立て役として存在してることには感謝するけどな
ありがとう！

がん細胞が脂肪も使えるって またもや判明しちゃったね
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/4056326cf9626ead69dd90ab0886df52

ペテン師のエベデンスなんざ、こんなもん

糖質1日30-60gかつ厚生労働省の言う推定エネルギー必要量を確保しろって江部大主教猊下は御宣うけど
実際これではそうそう痩せられないよな

>>787
いやオレはデブじゃないよ
オレはコビトをディスってる細マッチョだよｗ

>>790
up

>>788
PET検査が意味するところは？

>>792
PETで発見できないがんも多いけど、それが？
つかおまえPETの仕組みわかってる？
わかってないんだろうな

>>793
答えになってないね
聞いても無駄だったので質問自体取り消すわ

豚が逃げた

>>727
でも筋トレ続けないと糖質食べられないっていうのは
治ったって言うのかな？
いや、自分も筋トレの威力はすごいとは思うけど

>>795
逃げたのはまともに答えなかった方ね
逃げるようなやつに質問しても仕方なかったということ

>>791

http://i.imgur.com/INISSd4.jpg

豚の自覚あった！

ｵｻｰﾝの精一杯根に持ってるんね。

>>796
超回復とか良質の睡眠があってこそだから
っていうか、筋トレ信奉者でもダメな連中は結局他人の２倍糖質摂っても問題ないぜとか豪語する奴
ここで糖質制限実践自慢するアホとはベクトルが違うだけ
生活習慣の改善すら出来ないゴミはどんなダイエットをやってもダメ
それは糖質制限でも同じ事

糖質制限も筋トレも血糖値を上げない様にしてるだけで、
糖尿病が根治するわけではない。

糖尿病患者ならそんなのは常識だが一般人には区別しにくいかもな

糖質制限５年ぐらいやって糖尿病発症した人もいたからなあ

糖尿病防止の観点からも糖質制限は推奨されるべき
糖化、歯周病を見ても糖のとりすぎは毒なんだから

防止できなかった人もいるようだが

富山の主婦はもういいから

>>799
逃げた自演豚はお前ってことだよ

醜豚だぜ☆

久々にバター付きパン食ったら体温が凄い勢いで上がったｗ
凄い充実感だ
ご飯より上がるなぁ

>>805
糖質食わん肉食獣も歯槽膿漏なるけどな…

>>811
歯を磨かない前提なのはお前だけ

40歳 167cmのオッサンだが

糖質制限と1日45分のクロスバイクで順調に落ちてきてる

目標(60kg)達成したらマウンテンバイク買うぞ〜

http://imgur.com/9h4ATul.png
http://imgur.com/ULVL6PA.png
http://imgur.com/D9UpcgJ.png

>>798
こんなんなれたらプールでラッシュガード着ないで良いな･･･

筋トレする根性が欲しい

>>798みたいな身体作るのってどのくらい時間がかかるのかな

ぶたは皮が弛むから無理

筋トレをすることで体内の糖質を使い切って素早くケトジェニックになる？

ぶたはその後食べるから無理

こちらで頂いたアドバイス通りにトレーニング終了後にチョコ最中ジャンボを食べました。
しかし何故だか半分ほどで甘さが気持ち悪くなり、無理して2/3までで食べきれなかったです。
体質の変化を感じた瞬間でした。

>>817
うん

>>819
ダメダメですね、私はアドバイスより頑張って3つぐらい多く食べてます。
そんなことじゃここでアドバイスされている方達みたいなボディーには追いつけませんよ？

筋トレ→有酸素のほうが効率的ってか。

>>819
運動によって、糖分をとりたくなくなるのはあるよね

>>816
あんたに聞いてないよ
別に簡単に成れるとは思ってないけどね

ぶた現実的問題に気づいてイライラ

皮って縮むよね？
急激なダイエットするから、皮が緩んで戻らないとか