ジムに通い始めました。
筋肉量測定で筋肉量は十分だと言われました。
161.5cm
68キロ
体脂肪率30%
38♀
有酸素運動メインにして、筋トレは少しでいいのでしょうか？
トレーナー？に聞くと筋トレは体を温める目的でいいですよ。と言われたんですが、すでにたるんでるお腹とか二の腕とか引き締めには筋トレが必要なような気がするんですが…特にお腹。腹筋メインにしたらいいでしょうか？
トレーナー？に聞こうにも筋肉量あるから〜で終わるんです。
アドバイスよろしくお願いします。