【年齢】30歳【性別】 男
【身長】182㎝【体重】75kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】 土木建設業
【食事内容・摂取カロリー】
朝　ご飯、卵焼き、ソーセージ数本、プロテイン
昼　サラダ、おかず少し
夜　ご飯、あり物適当、終身一時間前にプロテイン
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
去年に一度糖質抜きダイエットして成功はしてたのですが、気を抜いて元の体重に戻りました
今は痩せるというより筋肉量増やしつつ腰回りを引き締めようとしてます
バーベルの重量増やしてスクワットとあと今までやってなかったフラフープを取り入れてみました
フラフープは実際腰やウエストに有効なのでしょうか？