>>472
ありがとうございます
現在66kgなので最低66gのたんぱく質ですね
筋トレの道具は持っていないのですがこの板で女性におすすめの筋トレってありますか？
ラジオ体操は筋肉付ける運動ではなく有酸素運動ですよね