>>509
タンパク質が足りないんじゃないかな
まあ、その点については他の人に任せるとして

>将来的にはうっすら腹筋が割れてるように見える位を維持したいのですが、筋トレ等を並行すべきでしょうか？
もちろんやった方がベターではあります
今の方法でどの程度まで減量した時に腹筋が軽く割れて見えるか
その時点の体重が軽ければ軽いほど維持する事に労力が必要だからね
逆に言えばなるべく体重が重い段階で腹筋を割りたい
そうすれば少なくとも食事の自由度が高いから
と言う事は除脂肪体重は出来る限り残したい
そのためには筋トレの導入が最も効果的です