>>512
丁寧にありがとうございます！
タンパク質ですね、心がけたいと思います！

>その時点の体重が軽ければ軽いほど維持する事に労力が必要だからね
>逆に言えばなるべく体重が重い段階で腹筋を割りたい
目から鱗でした、確かに……

となると、次の疑問は筋肉を肥大化させることと、体重を減らすことは同時に行うのが難しそう、という点ですが、どのような部分に意識をすれば良いのでしょうか？
筋肉を増やすためには消費カロリー<摂取カロリーに、
脂肪を減らすためには摂取カロリー<消費カロリーにすべきだと思いますが、
>>512さんのおっしゃることを実行するのであれば、筋肥大をある程度は優先すべきように思えます

それともそこまで難しく考えず、今は一日置きにジョギングをしていますが、中日には筋トレをする、ぐらいの意識で良いのでしょうか？
筋トレについては疎く、猫背で腰痛持ちになって以来一時期やっていたプランクぐらいしかわからないのですが、やはり代謝を上げるためにも全身でかなりの負荷をかけてトレーニングするのが良いのでしょうか……
疑問ばかりですみません！