>>519
本当に色々とありがとうございます！
自分の大体の悩みや疑問点はほぼ払拭されました！

とりあえずは現在の生活に自重によるトレーニングを追加したいと思います
ちなみにこの際、プロテイン等は飲んだ方が良いのでしょうか？
先の回答でもタンパク質が不足していると仰っていたので……
それともウェイトトレーニング程度の負荷でないと必要はありませんか？