先月頭から1.1kg減ったけど結構頑張ってこれ
運動しつつ炭水化物は少なめ、サラダはキャベツトマトキュウリの盛り合わせに梅ドレ
朝は納豆orベーコンエッグ、ご飯、味噌汁
昼は軽い定食
晩はサラダ以外ほとんど食べない
無論間食一切無し

基礎代謝1350kcalとかだけど脂肪1kg当たり7200kcalだとしても明らかそれ以上の消費カロリーあると思うんだけどなぁ
それ以前はそれなりに食べて運動もしなかったから明らかにオーバーカロリーしてたのに全然増えていかなかった
そりゃ基礎代謝以下に抑えたら減るのは当たり前だけど計算通りの結果になるのかなぁ