運動はウォーキング２時間ちょいで10kmを週3回やってログも取ってる
これは約500kcal

普通にこれだけでも1kg近い脂肪燃焼になってるし食事でも減らして明らかに足りない量にしてる
にもかかわらず減るのは1kg程度

何をどう計算すればいいかわからないです