>>750
>また減量の中心を有酸素運動にすべきか食事制限にすべきかについては
>どのようにお考えでしょうか
運動に何を求めるかって事ですね
自分の考えでは二つ

1、カロリーを消費する事
2、筋肉に刺激を与えて減量中におきる筋量と代謝の減少を抑制する事

有酸素運動は1の効果が高い反面、2についての効果が低いし限局的な事が多いね
筋トレは2の効果は高いけど1については普通はあまり多くを期待できない
だから両者行う人が多いって事です

あなたの場合は筋トレをしっかりやっているわけだから有酸素については2の効果を期待する必要は無い
要するにカロリーを消費するって事だけ考えればいい
つまり
>それは食事制限で減量するよりも体の筋肉（足とか）を維持しながら落とせるのではないかと考えていたためです
この部分は無視していいって事です

で、ご質問についてですが、もしカロリー消費を期待するのなら有酸素も併用すべき
逆にある程度食事で調整できるのなら有酸素は要らない
一般的には筋トレで体力と時間を消耗するので有酸素はやらないかやっても最低限程度にする人が多いと思う
1日20〜30分を週に数回ってレベルです
期間限定や限界まで絞るって人じゃない限りその程度で充分だし、その程度に抑えておかないと続かないよ