スクワットならたとえばフルまでしゃがんでボトムで停止、トップで関節をロックさせない
こんなやり方をすれば殆どの人は20回かそこらで限界になると思うよ
という歌か初心者なら10回も出来ない人が大半だと思う
沢山やる人はしゃがみが浅い、踵に重心乗っていない等なはず
一度確認してみて