ダイエット中に筋トレしてるんですが(今まで殆どしてない)
ついでに筋肉もつけてしまおうとか都合のいいこと考えるとたんぱく質は一日体重と同じくらいのグラム数で足りますかね
朝晩プロテイン飲んで70gは達成してますが100必要ならどこがでプロテイン取らなきゃなと思うのですが