>>806
タンパク質については>>549参照
多めに摂れば摂っただけいいってものじゃないからね
まあ普通は体重1kgあたり1g、心配なら1.5〜2gくらい
ただ多く摂ればそれだけ多くのカロリーを摂取する事にもなるのでダイエット的にはそこに注意だ