>>921
スマン
調子に乗って虐め過ぎた
反省、反省
>>923
というわけで勘弁だぜw

>>888
>特に脂肪ではなく筋肉が落ちていないかが心配な点です
一応私の見解を
先ずさっきも言ったけど体重の落ち方自体はそんなに心配要らない
肥満の場合は当初は激減する人もいる
ただ現状のカロリー収支はかなりマイナス差分が大きいと思うし、タンパク質が不足気味じゃないかな
筋量を気にするのなら何を置いてもしっかり運動をする事
その上でタンパク質が不足しない事
現状だと筋量を維持するような運動があまり含まれていないので筋量の減少は避けがたいと思うよ
但し筋肉が減ったからと言って不健康ってわけじゃない
普通の人なら数キロ歩ける程度の体力があれば日常生活では特に問題無い気がする
まあ現状は相当な肥満状態から減量始めたばかりだからあまり細かい事は気にせず、無理の無い範囲で頑張れば充分でしょ
停滞なり、不満なりが起きたらそこで改めて考えると
それでも筋量の減少がどうしても気になるって事ならもう一度相談してみて下さい
トレーニーとしてアドバイスします