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１か月後、筋肉ついて更に太くなったと騒ぐ様子が目に浮かぶよ
歩くなりしたらいいよ
スクワットが悪いとか効果ないというわけじゃない。
死亡＋筋肉の張りで大きく見えるようになるのは承知の上でやるべし
ここで答えてくれる人はいるだろうけど、自分で調べてさっさとトライするか、このやり方どうかと具体的に訊くほうがいいと思うよ