>>31
はいそうです！通称「お掃除ランジ」いいですねw
てのひらの下にクイックルワイパーを敷いて、腕立て伏せしながら平泳ぎのストロークのように片手を滑らせるのもよいです
こちらの「軍手スライダー・プッシュアップ」を参照のこと
http://workout23.com/various-push-up-72
【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/07/25(月) 22:52:35.26ID:IgwBbD+r
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