>>392
筋トレでは鍛えたい部位を意識することが大切なんだよ
スクワットやランジの場合四頭筋は意識しやすい
というか意識しなくても刺激は入るんだけど、殿筋はそうじゃないって事
意識しないと殿筋からは結構刺激逃げるよ
実際にやってみれば分かると思いますよw