>>397
おまえは自分がバカである自覚ないだろ？

フォームしだいで四頭筋に効いたり臀部に効いたり自由自在なんだけど意識なんてする必要はない
たださっきも書いたように軽い負荷の場合は意識したほうが効きやすい

何度も基本的なことを書かせるなよバカ

頭の中混乱してるんだろうけど混乱してるのなら邪魔だから書くなよ