可動域フルっていうの？専門用語はわかんないけど
7秒でウンコ座りして7秒でまっすぐ立つを
10回3セットやると3セット目の10回目で脚の力がちょっと抜けるんだけど
負荷はこんなもんで良いのかな？
もっと秒数か回数増やすべき？