>>498
ごめんよくわかんないや。
1セットの稼働時間を60秒くらいにするのが効率いいの？
他の種目はヒップスラストでいいかな。
明日トレ日だから試してみるね。

個人的には足腰は頑丈なほうがいいと思うから
筋肉太りする分にはいいかなｗ