空腹感・満腹感について

皆さんBPC飲んだ後〜昼食までの時間って、どの程度の満腹感（空腹の感じなさ）ですか。

自分の場合、「腹１〜２分目」くらいの感覚で、
「腹が鳴りそうだけど全然鳴らない」的な感じです。なので腹はどちらかというと空いている。
バター増量すると腹３分目くらいの感覚になるけど、ケチって現状維持中。