LCHFスレが機能してないのでこっちで質問します

IFに関してなんだけど、
13時間で肝グリコーゲンが枯渇して糖新生がはじまったり、
脂質代謝になったりするということだけども
シリコンバレー式みたいに夕食に30g程度の糖質しか
摂取せずに肝グリコーゲンが満タンじゃない場合はどうなんだろう？

30gだったら4時間程度で枯渇しちゃうので4時間食間をあければ
同等の効果が期待出来るってことなのかな？