小さじでいいじゃん
適正量に個人差あるんじゃない？
私は朝晩サラダに大さじ1入れて食べてるけど、
大さじ1以上だとひどい胃痛がする傾向に気がついて
1度にとる量は大さじ1までに留めて毎日続けてる
今オイル+糖質制限とウォーキングはじめて2週目から3週目に入った
3kg落ちたとこ
ガンガン落ちだすと目標体重までの励みになるよ
高いオイルだしどうせなら元取っちゃおうよ