>>73です
回答いただいた皆さまありがとう
現在生理中で、睡魔があるのに入眠出来ない、寝ても断続的な睡眠状態が続いていました
基礎代謝が約1230でそれを目安にたんぱこ質、脂質も多くとってはいましたが、2000位に上げて糖質ももう少し増やしてみます