>>96
ケトジェニック水準のPFC比で分食するメリットはないよ
運動後または一日の最後の食事にハイボリュームの食事をあてるのが常道だけど
体脂肪量に余裕があるうちは、日中と夜の二食均等でも良いかも
摂取カロリーと蛋白質の量はそれでよさそうだけど、アミノ酸スコアと脂肪酸の種類に注意してみて

ちょうど2週間経ったところなら、一食だけ普通の糖質量の食事を摂ってみてもいい
たまってた水がグリコーゲンの出入りと一緒に抜けて、一気に体重減るかも