長めの質問失礼
現在糖質制限始めて2週間ほど
173cm94kg(20代、男)から順調に2kgくらい落としたんだけど、この3日間変化が止まった
これがしばらく堪えたらまた減り始める停滞期というやつ？
1日2食(昼、夜)で朝はバター+MCTオイルのコーヒーだけ
カロリーは1800くらい、タンパク質は120〜130gくらいを目安に摂ってる
糖質は昼抜き夜に少しで1日50g以下になってると思う
ダメなとこあったら詳しい人頼む