探検

中３女が高校入学までに40キロ台を目指す [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
11 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 17:13:03.24ID:tlK8j4xM
148cm 52kg 体脂肪率 38%程度
こんな私が高校入学までに40キロ台を目指します。
太もも、お腹周り、背中に肉が多くて背も低いためとてもスタイルが悪いです。
とりあえずの目標が40キロ台で最終的な目標が45キロです。
2016/07/31(日) 17:28:56.51ID:e0wUOxNU
まずはデブい画像up
2016/07/31(日) 17:59:20.75ID:aGt4MDDW
小麦と油を食べないようにすればいい
あと光によく当たってビタミンＤを体内で生産するといい
41 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 18:14:10.58ID:tlK8j4xM
https://imgur.com/h2gZWbe
51 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 18:15:28.49ID:tlK8j4xM
>>3
アドバイスありがとうございます。なかなか難しいですね。日焼け止め塗りながら頑張ります。
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 18:43:23.58ID:fvAWEiPi
38%wwwwwwww
筋トレすべし
2016/07/31(日) 18:57:16.58ID:e0wUOxNU
38には見えないけど
部屋の掃除をしなさい
81 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 19:05:50.69ID:tlK8j4xM
>>6
筋トレします。
>>7
やっぱ汚いですよね...脱衣場汚い
91 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 19:12:09.40ID:tlK8j4xM
やっていることはふくらはぎ揉みとフラフープとワンダーコアとWiiFitと死んだ虫のポーズの中で毎日二種類はやっています
2016/07/31(日) 19:22:12.41ID:Tx5yd9qy
https://www.youtube.com/watch?v=x4is3mTRyHQ
40台でここまであがるからな本気でやれ

そのやってることは、全く非効率で効果の出ない方法
ワンダーコアとか捨ててしまえ
2016/07/31(日) 20:44:44.56ID:tg9FtTqs
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-S8fT)[] 投稿日：2016/07/18(月) 10:41:16.66 ID:TN0ZJe0S0 [1/5]
質問失礼します
年齢】14歳【性別】 女
【身長】148【体重】53kg
【体脂肪率】 38%
【職業・仕事内容・部活等】 学生/帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】 毎日3食 お菓子は極力避けてます
【ダイエット開始時・内容】 52Kg フラフープ10分、Wiiフィットのながらジョギング30分〜１時間、死んだ虫のポーズ100回ほど
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 ジョギングは朝やった方がいいと聞いたのですがWiiフィットのながらジョギングじゃダメですかね？外で走った方がいいですか？
2016/07/31(日) 20:49:14.60ID:1WYCoZxV
取り敢えず14歳からデブってるとこれから代謝さがる一方でデブが加速するから
飯を減らすか運動か生活態度変えたがいいよ

飯は写メってみたら？
131 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/07/31(日) 21:12:39.23ID:tlK8j4xM
>>12
写メですか食べすぎが目に見えますね
2016/07/31(日) 22:24:02.29ID:tGoWqnAh
食事や生活は今のままで毎朝五キロ程度のウォーキングを入学まで休むことなく続けたらOKだよ 超簡単♪
151 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/01(月) 11:55:03.54ID:V9HYHO55
>>14
早起きしなきゃ...検討してみます
161 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/01(月) 15:36:25.32ID:V9HYHO55
明日から朝ウォーキングやりたいと思います。
2016/08/01(月) 17:27:33.76ID:PYUJ6mAN
成長期なんだから食べろよ
下手に栄養偏ると色々体に不調が出てくるぞ
ダイエットなんざ20過ぎてからでも大丈夫
181 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/01(月) 20:39:43.47ID:V9HYHO55
食事はちゃんと食べます。運動中心で痩せたいと思います。
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 03:05:25.50ID:xeIgSg8B
腕立てふせと自重スクワットと散歩で十分
これでそのうち148センチ、45〜6キロくらいのちょうど良い体になれる
201 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/02(火) 13:45:04.92ID:7CS94+7E
朝5kmのウォーキングしてきました。涼しかったです。
明日からも頑張ります
21名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 14:37:13.68ID:dXodbddR
>>1
まだ若いから運動で痩せられるはずなので
頑張ってね！！
受験勉強もあるだろうから
無理しすぎないように……。

痩せて気持ちも晴れ晴れすれば楽しい高校生活が待ってるよ。
22名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 16:36:22.45ID:mScED3ir
この時期にこんなことにウツツ抜かしてるってことはあんまり勉強できない人なのかな
2016/08/02(火) 18:50:06.98ID:YTEm1UbL
中学でたら家事手伝いコースなんだろ
察しろ
2016/08/02(火) 21:49:11.50ID:kGcmW38c
>>20 偉い！ 応援してるよ！！
25名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 00:30:24.35ID:CbGFlkXb
>>22
別に超難関校受けるわけでもなければ問題ないでしょ
261 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/03(水) 10:04:53.25ID:FtzhV0Re
今日の体重 52.8kg 体脂肪率 38.9
今日もウォーキングしてきました。朝は気持ちが良いですね
お察しの通りあまり勉強は得意ではなくむしろ苦手な部類です。
2016/08/03(水) 21:53:57.12ID:krCcRXVE
女は愛嬌
勉強できなくても心配するな
16になったら俺が嫁にもらってやるよ
281 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/04(木) 12:59:06.03ID:yVODjxbY
今日の体重 53.3kg
291 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/04(木) 13:04:31.34ID:yVODjxbY
体脂肪率 38.3%
今日も
301 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/04(木) 13:05:30.53ID:yVODjxbY
ウォーキングしました。タブレットの調子が悪くてうまく書き込めない...
2016/08/04(木) 14:14:42.97ID:9AQi4S0t
お腹の脂肪を落とす系の薬を飲みながらウォーキングすると良い
ちゃんと薬を飲んでたら食べても体重は増えないから消費した分だけ減る
2016/08/04(木) 14:20:50.97ID:9AQi4S0t
あと
ウォーキングすると最初の頃はニキビが出てくる事があるから潰すなよ
潰したら、女子サッカーのあの人たちみたいな顔になる
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 18:17:40.61ID:SgkLWz+7
5年後の>>1
http://i.imgur.com/9dvX7q0.jpg
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 18:24:25.50ID:QSMMLQsL
>>1
高校で運動部に入れば痩せる
テニス部とか陸上部とか水泳部とか
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/05(金) 14:51:06.75ID:3zFChOTq
中学〜高校の間は、女性が一番脂肪を溜め込む時期だからね
高校で運動部に入るのは良いね
2016/08/05(金) 16:35:08.71ID:olz1Bhi3
ポケモンgoやれポケモンgo
2016/08/08(月) 03:55:07.17ID:2qwzEtys
40kg台とゆー事はたった3kgかいw
俺なら10日で落とせる。
入学までに?
甘えんな、夏期で落とせ。
381 ◆KRAEZTHDss
垢版 |
2016/08/10(水) 11:01:59.86ID:y/jzBPLv
夏期で落とすのか...難しそうですね
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 13:14:04.66ID:ZJA8C13G
成長期だし、健康的に落とすのがいいと思う。

週3回、４〜５キロ走ると一回当たり200〜250kcal、一周で700程度、ひと月で3000kcal程度
になるから残り7か月で21000kcal
脂肪1kg7000kalと言われてるから3キロ痩せるんじゃない？

食べ過ぎたりとかしなければ順調に痩せると思われ。代謝も上がっていくし体力つくし。
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 13:15:10.88ID:ZJA8C13G
40キロ台を目指すなら、の話で単純計算だからおよびじゃなかったらごめんなさい
2016/08/11(木) 02:44:44.09ID:2d+h5T8E
おう！気をつけろぃ！
2016/08/15(月) 06:04:43.15ID:NTIfzUCi
3食バランスよく食べて 間食一切なしで 勉強いっぱいしなよ
脳が1番カロリー消費してくれるんだよ
43名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/23(火) 08:20:58.05ID:JXoRy6Ih
バイトで痩せるさ
2016/08/23(火) 23:02:32.55ID:Q3zb4Y1x
てやんでぃ！
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況