>>151
お言葉に甘えて、
３０前半までは６０kg位だったと思う。そもそも気にしたこともなかった。
「敗北を知りたい」レベルで不摂生でも痩せていた。
数年前から腹だけぶくぶく出てきて、70kgに行ったし、見た目にも悪いので痩せたくなった。
けど、痩せないというか、痩せれない。。。

・昔から割とドカ食い。１日１〜２食。
・運動はしない方(むしろ最近のがしている)。
・珈琲とか1日1-3本位のむ(最近無糖に切り替えた)
・酒は週に３−４飲む。飲むと焼酎１本はあける。
を、20年近くしている。
括弧内の最近は、だいたい3月位からかな。

ここに書いてから思ったのが、夜は抜くのが楽な時と、ツライ時がある。
豆乳とヨーグルトだけで満足な時もあれば、そうでない日のギャップが激しい。

酒は。。。スマホのアプリとか駆使して、結構豆に記録つけてるけど、何だかんだいって
週３は飲んでしまい、事後あきからに体重が戻る。今日は週末なんで飲んでる。
焼酎は０カロリーだと本当に最近まで信じていた(ずっと太らなかったので）

成果としては、６７迄落ちた日もあれば、今週は雨で外出を控えたりシルバーウィークで飲んだ日が
多かったせいか、６９．５まで戻った。

会社の健康診断もあるから、皆さまに叱られてもアドバイスが頂ければ。