>>1乙
前スレ888、966です

前スレ977
>出来るなら昼もビタミンCを摂りたいしパっと見緑黄色野菜不足気味だからビタミンA不足
→ビタミン類はマルチビタミン系のサプリメントでも購入しようかと思います。
今の食事内容でも毎食結構満腹で、これ以上食べ物を増やしても残してしまうと思うので…
緑黄色野菜については、夕食のカット野菜を温野菜サラダに換えてみたり、昼食の豆乳の代わりに人参スープでも作って摂ってみます、ありがとうございます！

>野菜、海藻、キノコあたりを摂ると食物繊維が摂れてカロリーの割に腹持ちがよくなる
→腹持ちについてですが、現状で腹持ってます！腹持ちが悪くなってきたらキノコ類も取り入れてみますね、ありがとうございます！

皆さまのおかげで食事メニューが固まり、また疑問も解決しました！ありがとうございます！
たんぱく質がアミノ酸になる事も知らなかった初心者ですが、疑問が出たらまた来ますので、その時はよろしくお願いします！