【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart181 [無断転載禁止]©2ch.net

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・筋肉1kgにつき約13kcalの基礎代謝の増加
・本格的な筋トレで年で3kgくらいの筋肉量増加

つまり、一般人レベルでは、筋肉の鍛え方を意識することに意味はないってこと。