だから筋トレで代謝上げるとか言ってる奴は筋トレ好きな奴だけだって
筋トレスレ行ったら分かるけど一般人がジム行ってオーバーカロリーしながらプロテイン飲んで追い込んでも１年でせいぜい筋肉量が２キロ、脂肪が4キロとかそんな感じで増えるんだよ
その代わり２キロも筋肉が付いたら見るからに体格変わってるけどね
ここで食事制限を否定して筋トレで代謝して細くなるとか言ってる奴は求められてることがなんなのかわかっとらん