>>141
> 一般人がジム行ってオーバーカロリーしながらプロテイン飲んで追い込んでも１年でせいぜい筋肉量が２キロ、脂肪が4キロとかそんな感じで増えるんだよ

筋肉の増えるスピードは性別や年齢や才能もあるが
筋トレ歴が何年なのかが一番重要なんだよ

1年目はめっちゃ伸びる
3年4年経つと年間2〜3キロしか筋肉は増えない