筋肉を増やすっていうのは実はなかなか大変だよなあ
目に見えるレベルで増やすとなると相当な時間と努力が必要
その意味で>>132さんの言う
>どれだけ筋肉を減らさないように痩せるか
これが大切
筋量が気になる人や細マッチョを目指す人ならまずは出来るだけ筋量を維持する努力をしつつ減量する
痩せた段階で筋量が不足するようなら、いよいよ本格的な増量に入る
これが妥当だと思う
多くの人は筋量を維持して痩せる事が出来れば概ね満足できるんじゃないかな
維持と言うけれど上手くいけば多少の増量もあり得るし