ん？
どこに質問があるんだ？

どんな状況下でも運動と栄養（と休息）が身体作りの基本
どれがおまけとか無いっていうのが私の考え方ですが
まして筋量を気にする人に対して「運動はおまけ」とかまともなトレーニングをした事のある人なら絶対言わない
こう考えています

で、私の質問に対しての回答は？
あまり長引くと他の人に迷惑なので簡潔にどうぞ
>>179で書いたけどあなたの回答が妥当なものであればそこで無駄なやり取りは終わりだw