40歳毎日筋トレ後有酸素1時間
これがオーバーワーク気味じゃなかったら何がオーバーワークになるんだろうｗ
答えるまで暇なので先回りで答える

>>194
有酸素を毎日やれなんていう専門家はいないし
有酸素を1時間もやれという専門家は知らない
しかも40歳、10代や20代のように回復力は高くない、普通にオーバーワーク

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468922144/660