>>232
ちょっと邪道と言うか間違ったアドバイスをしちゃいますw

もし24時間ジム行ったのなら最初は上腕二頭筋のトレだけしてみるといいよ

目的は筋トレの成果を実感する事

二頭はもっとも意識しやすい部位だし、目立つところでもあるので週に2〜3回鍛えれば効果が早期に実感しやすいのだ
一か月で筋力が劇的に向上して3か月で見た目が明らかに変わるよ

小さな筋肉だから10分もかからず終わるし、体力も消耗しない
だから仕事にも支障きたさないと思う

「腕が太くなったなあ」って確実に思えれば筋トレの興味も増すからね
生活を見直し、変える小さな、でも確実な一歩になり得る行為だと思います