【年齢】25歳【性別】 男
【身長】189㎝【体重】123.0kg
【体脂肪率】 34.4%
【職業・仕事内容・部活等】 工場勤務 ライン作業
【食事内容・摂取カロリー】 炭水化物は控えめ(朝昼少しだけ、夜は抜き) 鶏肉(皮なし)をメインに野菜と合わせて食べてます。間食はナッツかチーズを少し。ジュース、お菓子は辞めてる。摂取カロリーは1800kcalになるようにしてます。
【ダイエット開始時・内容】 126.6Kg 食事制限のみ
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】まだ始めて食事制限だけしかしてないのですが筋トレも併せてした方が良いですか？何度か自重トレはやってみましたが筋力がなくほとんど出来ません…。