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いったい、どんな筋トレメニューを考えているんだ？
いくら普段から筋トレしていない人でも
ダイエットしながら、しかも、筋肉を1kgも増やすのは簡単なことじゃないし
100kcalの筋トレって普段筋トレしていない人にとってはきついぞ。

かけた労力に対して見返りが少なすぎる、
つまり、やるに越したことはないという程度だから”おまけ”だと言っている訳ですよ。