6月下旬に
「療養中で外出出来ないが74.5kgの体重を3週間以内に69.9kg以下にしたい」
と相談した160cm♀です
3週間以内に69kg以下は簡単に達成し、現在63kgです。

やった事は

・1日1食(家族の都合で夜のみ)、炭水化物控えめ
・加熱梅干しを食前に食べる
・反復浴
・ラジオ体操3セット
・防風通聖散(処方薬)の服用

のみです。
渾身の力を振り絞り無理すれば履けたズボンがゆるゆるで手持ちの服、特にボトムスが全てゆるゆるになり逆に困るほどです

スレでアドバイスされた踏み台昇降は器具が用意出来ないのと単調な運動を5分以上続ける集中力が無いので行いませんでした