ウォーキング&ジョギング　ダイエット96周目 [無断転載禁止]©2ch.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470382261/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155�p、体重39�s、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
956 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:55:15.67 ID:7go4IrBy

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３〜４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。

このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね

>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!

お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw

なんだか知らないけど荒れ放題になっちゃったね

ビチクさん

ここは僕とビチクさんとビチクさんの分身しかいないスレなんだから
仲良くダイエットのお話でもしましょうよ
最近のビチクさんスペックはどんな感じ？

ビチクさんは今や近所走りのエキスパートとしてここ2chでも知らぬ人はないくらい
有名ですが、そもそも近所走りを始めたキッカケってなんだったんですか？

>>1
乙

なるほど

このクソガイジ
固定回線とau回線は飛行機飛ばして
ずっと暴れてたのか
なんでこんな発狂してんのか詳しくは知らないけど　
生きてても誰も喜ばねーからお前もう自殺したら？

address: Urbannet-Kanda Bldg 4F address: 3-6-2 Uchi-Kanda
address: Chiyoda-ku, Tokyo 101-0047,Japan

千代田区出身のクソガイジさぁ
顔キモいし息臭いし邪魔だから消えてくれない？(笑)
はっきり言ってなんも面白くないよお前　もう死ねば？w

>>10
これ誰の？

連呼キチガイジに決まってんだろ

>>12
朝晩と休日は埼玉OCN soukaで発信されてるから、これは会社？

キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３〜４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。

ビチクさん
最近の画像アップないですね
近所走りと1日1食で鍛えに鍛えた
コビトボディー見てみたいなぁ〜w
8年間の集大成カモーンw

ビチクさんは155センチの身長やマラソンでの素晴らしい実績からするとやっぱりこんな感じの素晴らしい身体に仕上がてるんでしょうね
是非是非見てみたいです

http://colamun-stablo.up.n.seesaa.net/colamun-stablo/colamun/fm201436.jpg?d=a142755642

とりあえずｱｳｱｳでNG
後このきちがいはプロパイダーに通報しといたから

>>17
ビチクさん
細マッチョボディーはよカモーン
ダイエットの神と言われた奇跡のボディー
カモカモカモーンw

自分は普段は月に20キロ〜25キロぐらい
主にトレッドミルでジョギングします
でも有酸素運動は筋肉削るって人がいるんで
チョット心配ではあります
実際ジムのフリーウエイトエリアに常駐しているような人は
まず有酸素運動はやりませんね
毎回メニューに入れてるのは自分ぐらいです

>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ

>>20
ビチクさん
あんまり酷い事書くと逮捕されちゃいますよ

それと僕は豚じゃないですよ
スポーツジムで走ってますから

>>21
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ

>>22
ビチクさん
今か今かと書き込み待ってる？
そういえばビチクさんの書き込みはIP表示されないんだねw
2chに一生懸命になりすぎじゃないですか？w

今の2chは人いないよね
ビチクさんも毎日毎日、自演一人芝居で必死に人集めしても昔みたいにはカモ釣れないでしょ？
23歳の女を装っても全然釣れないでしょ?
ビチクさんが皆んな皆んなと呼びかけても
皆んなって程の人はもういないんですよ
現実を直視しなきゃビチクさんw
そろそろ潮時じゃないですかね

>>23
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ

まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

>>25
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ

NGですっきり

初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw

昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る

レス番が飛びまくってて凄い

>>1
通し番号95→96って無駄に増えてんなw
前スレまだ100レスも行ってなかったし
95のままでよかったやんけ

>>25
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

>>25
こいつこいつ
こいつがウンコの肥やしとして最高に利用出来る
もっと基地外じみた主張しまくれよ
これ命令な

今からウォーキングしてこようと思うけど熱中症で倒れないだろうか？

>>34
ビチク自演乙

ビチクが捕まえられるビチクの巣はここですか？

ビチクここでも虐められてる

このスレは動物園ですね？

withingsとiPhoneで歩数と体重を把握している。

webとメールでgame感覚で楽しめる。成果がでないとブルーになるが。

携帯が古すぎてランニングアプリが途中で落ちるハプニングがあった

アプリはモチベあげるのに良いですよね

withingsのメールが楽しい

日本人って楽しいもの生み出せないよね

sonyは頑張ってるが。

withingsのアプリが楽しい

歩いたり、体重が減るとバッジがもらえる

タニタのアプリはカスだった

体力のない人が10,000歩以上歩くと寿命縮むらしいぞ
体力ある奴も調子乗ってクタクタになる迄歩くと同じく早死にするらしい

昨日は、山歩きで20,000歩歩いた

ダメなのか？

20,000歩歩いたらwithingsからメダルがもらえた

8000歩 8000歩のうち20分有酸素が健康には良いみたいよ

小山田内裏公園という事で昨日ウォーキングしてきたけど
ポケモンＧＯの人で混雑してた。
数百名以上は居た。

２日サボってたら1kg増えてた
今日から気合い入れて頑張る！

ウォーキングやダイエットに効果のあるアプリなんかある？

会社の行き帰りに、各1時間ずつ歩いてる。
いい感じで、来たが、いよいよ今週の暑さには
参っている。水分・塩分も取ってるし、
帽子もかぶっているが、屋内に着いても
しばらく、ぐったりする。
今週は、背中のリュックにアイスノンを入れてみようかと思うが、何かイイ技があれば教えて下さい。

>>48
繰り返しになるが、俺はwithingsの体重計買って、そのアプリで体重と歩数を把握してるよ。

アプリが、なかなか面白い。日本人には作れないアプリ。

あと菌活は大事

汚いが、便をするとやせる

菌は野菜、寒天でとるといい

納豆ヨーグルトは太る

ガセリ菌のヨーグルト食ってるけどそんなに太らないぞ

>>49
保冷剤を入れるポケットがある首巻きタオルがいいよ
首の後ろとタオルの端に予備の保冷剤を入れるポケットがあるの
会社の冷凍庫に入れても邪魔にならない大きさだしね

１ヶ月前から週4日一万歩歩き始めました。続けて行けばダイエット効果は出てきますかね？

ダイエットは食事制限が要

普通の靴ではなく、ウォーキングシューズ使ってますか？
ソールとか作ってもらったほうが良いんでしょうか？

>>54
なるほど、そんな便利グッズがあるんですね！
早速、明日、薬局に行ってみる！！
何とか、この夏を乗り越えたい！

ウォーキングより食べる量を減らすほうが容易いです。

まずは朝食を抜く。
なれてきたら１日１食がいいと思います。

>>59

ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ〜w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ〜w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ〜

女のフリでカモを釣れ〜

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ〜w

キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３〜４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。

ビチクうぜぇ

webにuploadできる体重計てま毎日測り、体重が増えたら食生活を見直す。

冷蔵庫には野菜と調味料とお茶以外を極力いれず、必要なときに都度買ってくる。

歩くという行為は免疫力高くしたり新陳代謝あげたりとか
いろいろダイエットと密接に関係してるからやった方がいいに
決まってるｗ

伊勢まで歩くと良いよ

ビチクの釣りがうぜぇ

ビチクコビトジジイw

チビのビチクが居着いたスレは例外なく過疎スレ化するよね
いい加減にして欲しい

必死になって歩くとこれがまた寿命縮めるってね。
何事も程々が一番。

しかし、ジョギングは痩せねえなあ。
とちとら1カ月間、1日10kmをジョギングしているが、全く痩せないクソ和ロタ。
あと2カ月は続けてみるけどさあ。

そらおまえ食ってるからなあ

>>71
食ってると言っても普通の量を三食(一回は大盛り)たべているだけだよ。
ジュースも飲まないし、スイーツも食べない。
まあビールは相当、飲むがねえ。しかしツマミを炭水化物にしたりはしてねえよ。

それがデブ食

それがデブトレ

食ってますやん頭逝かれてる

>>70
以前同じようにジョギングだけで半年頑張ったけど体重はむしろ増えたよ
痩せたいならやっぱり食べる量を減らさなきゃだめだ
あとビールがばがば飲んでるうちはたとえ一日一食にしてもたいして痩せなかった

>>70
それに筋トレ加えれば痩せるぞ！

各々の立ち位置が違うから話が噛み合わないだけだろ

既にBMI21、かつ男なら体脂肪率15%以下に到達してる連中が、BMI19を目指すと言う意味でのダイエットとしては
ジョギングや水泳と言った有酸素運動は非常に効果的なんだよ
何故ならそう言う連中は既に食事に改善の余地がないし、筋肉も筋トレが習慣になっていて一般人より有るって事だからね

でもそれに当てはまらない肥満体の連中が、あくまで標準を目指すと言う意味でのダイエットは話が違う
そう言う連中には有酸素運動なんてのは無意味ではないが、やってもやらなくても良いレベルの補助でしかない
辛いなら一切やらなくても良い、辛さを味わうだけの効果がない
肥満体の連中はとにかく食事制限が全てなんだよ
有酸素運動は標準体型まで痩せてからやる物だ

後は筋トレについてね
代謝が上がる云々のオカルト話じゃなくて、肥満体の連中は基本的に出不精で筋肉が本当に少ないんだよ
大学までラグビーやってて、運動やめて太ったみたいなブタゴリラみたいな例外はあるけど、自分はそうじゃないって胸に手をあてりゃわかるだろ？
大半の肥満体のデブ共は幼少期から運動苦手な出不精だ
与太話を信じてデブは隠れた筋肉があるみたいな妄想してる馬鹿がたまにいるが、大半のデブは寝たきり老人レベルの筋肉しかないんだよ
だから筋トレしろってだけな

食事制限だけで？停滞期忘れてない？
それと女連中は筋肉つけると太くなるからって
筋トレやらないんやでｗ

>>78
停滞期なんて存在しないよ
俺自身の実体験としての話でもある

俺も昔は身長175cmで100kg超のデブだったからね
運動なんて物は当然だが学生時代から苦手でインドアの白豚だった
成人してからは体重のせいもあって外出すらしんどく億劫で、少し動いただけで膝や腰が痛くなる老人レベル
そんな白豚が食事制限のみで停滞期もなく三ヶ月で70kgまで減らしたからね

その後はリハビリレベルから筋トレスタートして、筋力増量の為に80kgまでリバウンドして
ダイエット再開から有酸素運動のジョギングを取り入れた
筋トレのおかげで初日から10km走れた、もちろん走行距離10kmなんて人生ではじめてだったよ
それから食事制限、筋トレ、ジョギングで58kgまで絞ってから、また再度筋トレとリバウンド
これを数回繰り返してからジムに通いだして、今では老人レベルだった人間がベンチ90まで回復した
別にビルダー目指してる訳じゃないからもうジム通いは辞めたけど、現在も体重は62kgで維持していてジョギングもハーフマラソン走れる所まで来た

長い、３行で頼む

>>79
へ〜凄いね(棒)

ジョギングせず三食食べても痩せない。
ジョギングを毎日10キロメートルして、三食食べても痩せない。

この10キロメートル走った消費カロリーはどこへいったのか？だいたい10キロメートル走れば730Kcal消費する。
つまり30日で21,900Kcal消費したわけだが、こいつはどこにいった？
計算で行けば3キログラム体重が減ってなきゃおかしいだろ？ボケ！
やっぱカロリーなんて概念は嘘っぱちだろ？

その三食が多いんだろ

いやだから食ってますやん補給してますやん頭にウジ沸いてんのか？

ネタだろ

それともデブが売りの芸人か？

まさに笹食ってろってｗ

痩せない、じゃなくて痩せるようにやればいいだけの話
自分に合ったやり方は他人に聞いても教えてくれない

>>86
ツマンネビチクコビトジジイ

オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になったら自殺するわ

停滞期というか　最初は体内のグリコーゲン＋水分が減って一気に落ちるだけだ 脂肪自体はそんなに減ってない

>>72
酒は肝臓がアルコールの分解に追われて
エネルギー生産の方に手が回らないから
飲んでると痩せにくい

まあ痩せない訳でもないけど、節制が必要だわさ
飲みながら節制するか、飲むのを節制するかってだけだけども

>>89
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居乙w

>>85
ネタじゃないんだ。
マジで確かに三食食べて酒も飲んでいるが、それは普通の人間なら誰もがやっていること。
しかし、毎日10キロメートル走るという行為は、普通の人間はやっていない。
1カ月で300キロメートル走破ですぜ？
例えるなら横浜〜名古屋までの距離をジョギングしたわけだ。
この労力は相当なもんだよ。

その報酬が「無し」かい？

どー考えてもおかしいだろ？？？

簡単じゃないか１日１００キロメートル走ればおｋ！

一回太ると痩せずらくなる

子供のときは特にやばい

食事減らさずに運動だけで痩せた事例を聞かない

運動だけだと筋肉がつき、筋肉は重い

筋肉ついたか？なら太っていてもキモくない。限度はあるが。

走らなかった場合よりは3kg少ない
でいいじゃん

>>91
答えは簡単
600Kcal程、1日の基礎代謝+活動量以上余計に食べてる
簡単に言えば動いた分はちゃんと摂取してる

そいつ相当食ってるぞ
俺は月180km程度で酒浸り
サイゼリヤラブガイジだけど維持してるぞ

∴即ち、ジョギングは維持に向いてる

いまも走ってきたぜ、10キロメートル。
この疲労は相当なもんだ。
息は続くが、膝が痛い。

しかし、本当に痩せたければ半月板が割れても走るべき。
その根性がねえようだったら、ジョギングなんてやっちゃダメだよ。

とにかくあと2カ月やってみせる。
それで変わらなければ、「ジョギングはダイエット効果は全くない」というテーマの本を出版してやる。

>>97
止めとけよ膝は消耗品だ
違和感が消えるまで休め
次に走るのはそれからでも遅くない
それまでは歩いてろ

>>93
足の筋肉はついた、と思う。
いわゆる遅筋ってやつ？
なんか細くなったような。

しかし、体脂肪率を計ると、当初と大して変わらない。

体重も体脂肪率も変化しない。おかしいだろ！？

この釈然としない気持ち、どうしてくれよう。

俺がもし高校生なら、非行に走るレベルだ。まじで。

>>99
一回太ると痩せにくい

なんでもそうだが、一回失敗すると元にはなかなかもどらない。

本当に痩せたいなら食事を減らすしかない
食事を減らすとメンタルが傷つくので、注意してな。

>>99
本当に遅筋が発達したとしても、遅筋なんて物は
そもそも大きく育つ様な物ではないから、
そりゃあそうなる

>>95
基礎代謝は1700Kcal
たぶんジョギングしない場合の1日の消費カロリーは
2100Kcal

日本において、普通の人間は2100Kcalをオーバーしないで生活するなんて不可能だろ？
一食つき、飲み物も含めて700Kcalしか摂取できないではないか。
皆、絶対にカロリーオーバーしている。だから街を歩けばデブしかいない計算になる。

しかし、街を歩く人を見れば、
すごく痩せているやつ、痩せているやつ、普通のやつ、太っているやつ、すごく太っているやつと様々だ。

皆、2100Kcal以上を消費しているはずなのに何故なのか？

それはカロリーという概念が嘘八百だからである。

>>102
他人は食べてるに違いない
何もしてないのに痩せてる

この考えがデブ思考
食べてないし、動いてる

すぐ自分だけが苦労してるとか思っちゃうから太るし痩せんの

>>103
＞(痩せている人は)食べてないし、動いてる


それこそ思い込みじゃねえの？なんで断言できるんですかい？
世間の痩せている奴は、本当に食べてないのか、動いているかを検証したわけであるめえよ。

そりゃ努力して痩せている人もいるが、なんの努力もせず痩せている人も相当数いますぜ？

同じ栄養を与えても、同じように育たない動植物と同様、個体差があるんじゃねえかと。

カロリーの差し引きのみで体重の増減が決まるような事は、体感的にあり得ないと思うがねえ。

>>104
痩せたいんじゃないのか？太りたいの？
痩せない言い訳にしか聞こえないんだが

別に努力なく痩せてるんだと他人を羨んで生きても構わないけど、
食ったら太るし、動けば痩せるそれだけだから
デブの言い訳だけが宇宙の法則に逆らって展開される

>>104
おまえ今までに人生で痩せてたこと無いんだね哀れ生涯舞台

何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実

ジョギングして食事制限して筋トレして体重57キロまで落としたのに体脂肪率だけ20％から変化なし
もう自分の皮つかめなくなってきてるのに体脂肪率変化無いっておかしくね？
うちのオムロンの体組成計壊れとるんかなorz

ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ〜w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ〜w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ〜

女のフリでカモを釣れ〜

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ〜w

今日からジョギングを始めたが、膝やスネがクソ痛くて一分でウォーキングに変更。五分後、再び足に激痛。ダラダラ歩いて、結局普通の散歩になってしまった。こんなんじゃ、痩せるわけない。

>>110
どんだけおデブさんなんすかって。
まあ、人様を中傷するつもりはないが。

まあ、俺も人のこと言えないが、とりあえず足に血豆できながら&乳首ひりひりしながら&半月板ガクガクしながらも1カ月走破したぜ。

結果、まったく痩せなかったが。

痩せなかった代わりに得たものは、上半身のキモいあせも、足指の血豆、昼間の眠さ、脚の倦怠感だな。

ジョギングなんて意味がない。

即刻、中止する事をオススメする。

あと付け足すなら、1カ月走ればさすがに痩せるだろうという目論見が外れて呆然とする自分のアホづらかな（笑）

でも痩せるってどーゆー事よ⁉︎…ってﾁｮｲキレ気味になるのわかる気がする

俺は大体週3のジョグだけど、この時期走った後は滝汗かいて体重減ってても、翌日ふつーに飯食ったら2キロ戻ってる
恐らくこの水分の出入りだけであろう2キロの範囲内で一喜一憂してるだけなんよねw

普通に食ってて2キロ戻すとかwww
食い過ぎwww

>>114
いやマジで俺としてはふつーに食ってるだけなんよw だから>>82の気持ちもわからんでもないって言ったのよ

とりあえず半年かかって3キロは確実に落としてるけどさ
今の2キロ増減してるだけなのはこれが停滞期ってやつなのか？

だからー食いすぎなの分かって
停滞期()て食ってるだけですから
じゃあ試しに食べずに走ってみろよ絶対痩せるから

ジョギング1時間前のコーヒー＆Lｶﾙﾆﾁﾝは効くな

普通に食事だけで2kg変動するだろ
一回の食事で水を500ml飲む
スープも500ml近く飲む
後は山盛りの野菜
こんだけで2kgだわ
カロリーは300kcalにも満たないがね

あとジョギングの後はやはり2kg近く体重減ってるな
給水しないしね

一番軽いタイミングと一番重いタイミングで比較すりゃ一日の間に4kg体重変動してるだろうね

>>113
おっしゃる通り水分の移動
この季節は日常でもかなり水分を失うし、
少し走れば1l以上汗かく事も普通
水分は当然取らなければ死んでしまうので、
体は摂取した分積極的に吸収する

なんらおかしい事はない

>>118
極端な例にしろ、さすがに4キロ変動はありえんだろ …w
まぁ汗やらで水分ガッツリ抜けた後、食事を数キロ取ったら可能な数字だが

俺が言ってんのは基準値から+-2キロの増減ではなく、2キロの範囲内での増減ね
つまり+-で言ったら1キロって事

3kgくらいならあるな
走って汗かいた場合だけど

ちなみにボクサーなんかだと水分で5kgは増減可能らしい
とはいえ軽量後の5kg増はともかく、1日で減は厳しいだろうけど

いや、普通に大量のうんこした時で２キロ減るし
俺は普段サウナで６分×１０セットするけど
だいたい３キロ減るぞ
４キロ減も意識してやれば余裕すぎる。

うんこで2キロとかまさか一回でじゃないよなw
何れにせよいろんな意味で盛りすぎだろうとは思うが、こればっかりは自己申告だから疑ってもキリないわな

とりあえずダイエット目的だろうが健康維持だろうが趣味だろうが続けてやってこうぜ

痩せない！ってここに文句言われてもねえ
そんなの自分の体に言えよ

デブを売りにするとか。

デブなのにモテるやつっているよ。

石塚みたいな。

>>108
皮掴めなくなるほど脂ついてしまったんじゃね

夏は確かに痩せづらい
でもここで継続させないと秋に結果が出ない

このまま倒れて楽になれたらなぁ、なんて気持ちになってる

夏痩せできなかったのに、馬肥える秋は直ぐそこまで

夏が過ぎて夏アザミ

夏の方が食欲もなくなって汗かくし痩せやすいと思うけど

そう夏は痩せる

食欲も落ちるし、冬と違いで歩ける

>>133
夏痩せは迷信
食欲減退は対外的要因だしあったかいと外出行動が苦じゃないってだけ
それに汗かくのはダイエットと関係ない

身体的には冬の方が痩せやすい

ビチクコビトジジイが貼り付いてるね

自演一人芝居やってるねw


55歳のビチクコビトジジイ〜w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ〜w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ〜

女のフリでカモを釣れ〜

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ〜w

キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３〜４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。

冬は寒くて外出ないから夏のうちに痩せる

秋冬にはリンゴという武器があるのをみんなは知らない……

>>135
でも冬は寒くてジョギング中に鼻水垂れるから夏の方が頑張れるぞ

>>140
そら、アンタが鼻垂れ小僧なだけやで
若さを謳歌してくれや

台風の前とかの風強い日のジョギング気持ちいい
わたし３週前にはじめて継続するか心配でしたが、アドバイスのお陰で続きました
これから涼しくなるしこの調子で習慣にしていきたいと思います。

ランニングの効果を今日実感した。
よく大きな公園にあるサイクルボート。
以前はサイクルボートを漕ぐのが嫌だった。できれば乗りたくない乗り物ナンバーワン。
仕方なしにヒーヒー言いながら漕いでいて、30分の使用時間と係員に言われて、
「30分も漕げるかよっ！」
というのが今迄の私だった。

しかし、今日はいくら漕いでも疲れない。
早く漕ぐのはダメだが、普通の速さで漕ぐ分にはいくらでも休まず漕そうだった。
30分漕いでも、いっこうに疲れない。なんなら1時間でも休まず漕げそうだった。
どうしたんだおれの脚。
今迄の私には絶対ありえない現象。

逆に今迄の自分の体力はなんだったのか？と思う。

ジョギングはものすごい可能性を秘めていると見た。

引き続き続けてみようと思う。

>>143
妄想うるせーよ

ビチク

キチガイコビトジジイ

これから数日晴れそうにないから走ってみたけど、この時間でも走り始めると暑くてつらいな
やっぱり早朝が良い

>>145
よービチクコビト爺w

レスが欲しいのか？

寂しいのか？

孤独なのか？

盛り上げたいのか？

いつものように自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155�p貧弱ガリガリお笑い自演爺w

ポケモンやりながらウォーキングやってます

ポケモン出てきた時には振動があるからその時だけ立ち止まるようにしている

体重を毎日はかることが一番重要

ビチクは毎日必死の近所走りと自演一人芝居w

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイ〜w

1キロ6〜7分のペースじゃないとジョギング続かないんだけどそれ話したら歩きと同じじゃん言われた
一般人はどれだけ早く走れるんだ
5キロ20分とか化け物か

ダイエットはメンタルにくるから注意

会社の異動、結婚などのときはやらないほうがいい。

特にデブはメンタル弱いから。

俺は太ると体重測りたくなくなる。

本当は測らなくてはならない。

>>150

キロ6分〜7分で歩きって、絶対勘違いしてるよ。
普通に歩いてキロ10分〜11分だし、早歩きしても9分が精々だよ。
そんな早歩きしてる奴なんて、競歩の選手くらいだろ。
もっとも競歩の選手はもっと早いけど・・・

>>150-153
出ました

深夜のビチク一人芝居w

レスが欲しいのか？

コビトジジイが単発ID並べて自演の自演一人芝居w

構って欲しいのか？

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


自演一人芝居キチガイコビトジジイ〜


ビチク〜w

>>150
私たちはダイエットでジョギングしているわけで、大会目指して走ってるアスリートじゃないから、そんなに早く走ったらたぶん寿命が縮む。
アラスカの犬ぞり、競走馬は、普通の犬や馬より寿命が極端に短い。身体を酷使し過ぎた結果だろ。
運動不足解消のためにやるんだから6〜7分で十分。

フォームの相談ってどこかでできないかな
右足ばかり疲れるとか足の外側が張るとか
ウォーキング教室はほとんどモデル歩き系ぽいしウォーキング協会が開いてるのは個人のフォームまで見てくれなさそうだし
ランニングだったらあるみたいなんだけど
自力で気をつけるしかない？

>>155
ビチクは近所走りに命をかけてるコビト

近所走りに捧げた命に悔いはないコビト

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク連呼爺 夕ヒね

>>150
ジョギングは個々の能力でペース変わるけど、
6〜7分は多くの人が当てはまるちょうど良いペース
歩きと同じとか言う奴は何も考えてないだけ
気にする必要なし
5kg20分で走るのは一般の極一部の速い人達

>>156
アシックスラボとか

>>156
リハビリ科付きの整形外科。
理学療法士は医者の子分なので、格差はスポーツ整体ほどではない

「（住んでる地域） 運動療法」でググれば探せる
「右脚ばかり疲れるから運動療法を受けたい」と切り出せば頼める

良い病院を選びたいが情報が無い場合、結局医者の肩書きや実績見て選ぶしかないかな
良い医者なら良い理学療法士を集め易そうな前提
他には町bbsで相談したり

靴じゃないかな

ビチク連呼爺って消えたんじゃないの？なんでまた出てきてるの嘘つき

自演キチガイの嘘つきコビトジジイが何を言うw

キチガイは病院へ

>>163

荒らしにレスするのも荒らしというルールをご存知ないか？
荒らしにレスすると、その怨嗟のレスが彼のパワーの源となる。
怨嗟レスすれば、さらに意気揚々と荒らしまくるだけ。
レスすらつける必要なし。
徹底無視でいい。誰もレスしなければいずれ消える。

>>166
その通りだと思います
そうすればビチクコビトジジイの自演一人芝居もじきに収まるのではないかと思います
大事な事はここ1番でのビチクの女のフリに釣られない事です
23歳の女を装い妙な女言葉でカモを釣ろうとします
そうですぅ〜 とか55歳のコビトジジイがムッツリ顔で書き込んでるかと思うとマジ怖いです

>>166
ところでビチクコビト爺さん

またまた自演一人芝居やってますねw

騙されませんよw

コビト爺さん

ニューチラシのポーズはよカモーンw

>>166
最初は無視してたけどイライラして相手してしまったわゴメン。

>>166
ビチクコビト爺さん
徹底無視だってwww
毎日色んなスレで必死に反撃試みては
撃退されてるくせにぃ〜w

マラソンランナーって歳のわりに老けてる人多くない？ [転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1447736854/

>>159
アシックスで見てもらえるのってジョギングだよね
自分ウォーキングだけなんだ
ジョギングのフォーム見てもらってウォーキングに流用できるかな

>>160
こんなことで病院行っていいのかな
リハビリやってる病院って大きくて専門的なイメージだし
とりあえず近所の調べてみる

靴じゃないかな

ビチク連呼爺死ねばいいのに

ジョギングで足の回転数を上げるにはどういう練習をすればいいのかな？
近所の平坦な河川敷で10kmに1時間15〜20分もかかって（数回の小休憩あり）
よっぽどのご老人以外ほぼ全員に追いぬかれあっという間に見えなくなる
抜いてった人の足の回転の速さに合わせてみようとしても早すぎて全然無理
ダイエットのためのジョギングだからタイムは気にしない！って思ってたけどあまりの鈍足で悲しくなって
ちょっとでも今より回転数上げていけたらと

>>171
ジョギングしてるとか話すと各筋トレの注意点とか教えてくるけど
理学療法士の日常業務は老人や運動不足の中年の相手なので「こんなことで」とかはないと思うよ

ちなみに俺の担当はスケジュール埋めるための営業程度は仕掛けてきたよ（乗ったけど）

>>174
痩せると上がる。
既に痩せてるならダイエット板は板違い。

>>174
だいたい小休憩を抜かしたら10km1時間で走ってるんでしょ？つまり1km6分で走っている。

そんなもんだろ？そのぐらいが脂肪を燃焼するのにちょうどいい速度のような気がする。

大会に出るための練習とかだったら遅いかも知れんが、ダイエットが目的でしょ？

>>174
今までどれくらい走ってきて、今はどんな頻度で走ってるのか知らないけど、
とりあえず週に1回だけ、その10km走の内の少しを速く走る様にすれば良い
とりあえず20分程準備運動に走ったら、12分間だけ全力で走る
終わったらゆっくりジョギングして終了

後はたまーに10kmタイムトライアルでタイムを確認
これだけで半年もすれば結構速くなると思うけど
足りなかったら週1でウィンドスプリント100m3本とか
10km走の後にやれば良いんじゃないかな

ピッチは速度が上がればある程度は上がるけど
上記の練習の時に意識するともっと良いよ

>>178
ビキニコビトジジイ〜w

なにがタイムトライアルだよw

近所走り専門のコビトジジイw

深夜のビチク一人芝居w

レスが欲しいのか？

コビトジジイが単発ID並べて自演の自演一人芝居w

構って欲しいのか？

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


自演一人芝居キチガイコビトジジイ〜


ビチク〜w

>>174
ビチクコビトジジイ〜

話題造り必死w

自演一人芝居で盛り上げて必死

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜
カモーンw

無理して膝痛めたら元も子もないから気をつけてね

ウォークにしろジョグにしろダイエットの為ならば
体を壊さない自分に合った適度な速度で、何よりも続ける事が重要なんだから
周囲の他人との速度差なんてのは全く気にする必要は無い

周囲に合わせていないと不安になる性格は、この際直してしまった方が良い

速くなりたいならまず、周りに流される軟弱なメンタルを治すところからですね

400m位で息あがるか腹が痛くなるんだけどどうすればいいの…

ほんこれ
ダイエットという本分を忘れて速度差ばかり気にする
↓
速く走りすぎて膝を痛める
↓
走れなくなる。デブは維持でただ膝を壊しにいっただけ

のバカ大杉

ここに限らずダイエットジョギングスレで速度やタイムばかり話題になってるのも私はおかしいと思う
走り込んでる人達とは目的が全く違うんだから安心して自分の脂肪と向き合えばいい
タイムと向き合わんでいい

と思うデブであった

俺も速さより距離重視してるわ
また始めたばかりだから筋肉が痛くても多少無理してやってるけど最近は走らない日は歩くことで毎日続けようかと思ってきた
毎日走りたいけど膝と筋肉が壊れるのが怖い！！

市民マラソンの平均タイムとか、「初心者ランナーの目標」とか、俺みたいなデブが目指すべきじゃないんだ
と最近気付いた
体重が平均+15kgの時点でハンディ背負いすぎてるんだよなぁ

ジョギングで膝が壊れるとかあるの？
短距離走じゃないから、それはないだろ？
膝を「痛める」のは確かにあるが、「壊れ」やしないだろ？
確かに走り始めてから2km地点までは膝が痛い。
しかし、2km地点を過ぎたあたりから痛くなくなる。
おそらく膝の付近で内出血がおき、白血球やら体液が膝に集まってゆき、
その体液が膝をカバーして痛みを和らげている。
我々専門家はそれを「血潮のウォータークッション」と呼んでいる。
同時に脳には、膝の内出血により、神経伝達物質アドレナリンやエンドルフィンが分泌され膝の痛みが脳に伝わらなくなる。

だから膝が痛くなって走行を中断するのは甘え。
膝が痛くなったら、さらに走れ。

ジョグは辛さを感じないうちに終わらせるのが吉

早歩きや大股で行くということより
フォームと背面を意識して
膝と脚をまっすぐ出すようにしたら
尻とハムストリングス使えて歩けるようになった。ただ、どんな歩き方しても自転車乗ってる時も何故か膝上の内側が筋肉痛というか張ることがあるけど何でなんだろ

若い時みたいに体が回復してくれない年代の人も多いんですよ、この板には

>>190
そうして階段のぼるのも寝返り打つのも痛すぎてできなくなりかけたよ
１週間以上痛くて走れなかった
膝が丈夫な人ほど我慢しろと言ってくるけど、安易に我慢を勧めてはいかんと思う

またｻｻｸｯﾃﾛが過激レスで荒らしてんのか

相変わらず

ビチクコビトジジイが貼り付いてるね

自演一人芝居やってるねw


55歳のビチクコビトジジイ〜w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ〜w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ〜

女のフリでカモを釣れ〜

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ〜w

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw



937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３〜４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。

>>190
内出血って完全にぶっ壊れてますやん
流血が正常だと言い張るなら別ですが
後、液体でクッションとするにはその周りの壁も重要だけど、
人間の皮膚や筋肉に液体の圧力を支える強度は無い

痛いのに走れなんてとんでもない事を言うな

ビチクは毎日休まず近所走りやってるよ

ビチクは近所走りと2chに人生かけてる

良かった、膝を壊しても走ってる人はいなかったんだね…
釣られてすんまそん半年ロムります

ジョギングやり始めて楽しくなってきたから毎日でも走りたいんだが、ふくらはぎ、モモの筋肉痛と膝周りが違和感でてきた
休むとこのままずっと休みそうで怖いので気になる日は休息日として歩くことにしようと思うがそれでいいですかね？

>>201
痛くなければ大変良いかと思います

>>202
ありがとうございます
痛みではないですが、膝周りの違和感がものすごく嫌なので今日は休息日として歩いて様子見ます
毎日身体動かした！という積み重ねで自信を持てるようにがんばります！

>>203
ビチクコビトジジイ〜


話題造り必死w

自演一人芝居で盛り上げて必死

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜
カモーンw

>>201
ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

遠足ストーカー　ストーカー相手前できも声　昼過ぎ
既知外ゆとりすとーかーしつこい　ていのうだからさるのじいににて火なり
ストーカー相手に意味不な罵倒？　の　小中高性痴漢　いいにげ　（大昔のピンポンダッシュ　地遅れだから古い　何でもあとから真似

苦情言ってほしい　姿見られるかも　一喜一憂してほしい俺のストーカー行為で・・・　かかわれるならなんでもいいのきちがい　かまちょ
　夏休みに　ふだんより　よりストーキングに発情子主ウジャウジャ

　痴漢行為しながら痴漢相手に「チカーン！」　ていうい　以上　の　きちがい　異常者

リアル兼ネットストーカー

聞きたくない工事関係者の声の中にもまだ混じる基地外ストーカー

とくに　駅と遠くの公ダン　くねくねこだて　マッチ箱　陰気くさい住宅街　道路向かいマンションの駐車場からノゾキ

こうがいにごみきちがいうじゃうじゃ　

>>203
ダイエット挫折者がここに誕生。

>>203は「膝が痛い」と言い訳をして、
歩きに変えてから、二度と走る事はなかった。

昨日だけど、いつもは白い帽子に水色のシャツに薄いグレーのズボンなんだけど、水色のシャツを忘れたから仕事用の黒いシャツを着て歩いてたんよ
しばらくして何気なく腹のとこを見たら……ん？……ん？……うゎ！マジか！
5�pぐらいの蜂がいたわ
たまたまなのか？黒だったから来たのかわからんが、持ってたタオルで追い払うかどうするかパニクってたら飛んで行ってくれたわ
皆は蜂対策とかしてますか？
タオルとかで追い払ったりしたら危険だったかな？

格闘家は、弁慶の泣き所を攻撃をしてもビクともしない。
何故なら、日頃からビール瓶に砂を詰めて、それでスネを叩いて鍛えているから。
ジョギングしたら膝が痛くなったって？
だったらさらに走りこめ。膝にガンガン衝撃を与え、鍛えまくれ。
半月板が割れてしまうんじゃないかと不安になるくらい膝を虐めろ。
すると、強靭な膝が出来上がり、以後ジョギングしても膝痛に悩まされる事はなくなる。
ここでもし、数日休んでみろ。休みを終えてまた走り始めたら痛くなると断言する。
で、また休む。痛みが引いて走ったらまた痛みがでる。そしてそのうちジョギングすらやめてしまう。
いいか？膝を甘やかすな。ガンガンいったれ！

>>208
夜だから蜂いねーす。

そういう時はタオルで思い切りぶっ叩いて仕留める。怒るときはどっちみち怒るしね…

香水も甘いのとか花の香りするのは蜂呼びそうだよな
時々オッサンジョガーも付けてたりするけど
汗かくから女は特に入念に香水する奴居るんじゃないか

>>174ですたくさん意見ありがとう
確かに足同様メンタルも軟弱だと自覚あり
今日はたまたま走ってる人に全然出会わなかったから変に意識したりせず平常心wで気持よく走れた
6.4km休憩無しで50分あまりかかったけど
目的はレースじゃなく体脂肪落とすことなのでマイペース心がけつつ
足腰強くなりたいからアドバイスいただいたように短時間速度上げる練習も少し取り入れてみる

>>209
膝傷めてる格闘家も少なくないが、そんなんで鍛えられるなら鍛えりゃ良いんじゃないかな
ガンガン衝撃与えた結果があれなんだが
あんまり適当な事言ってんじゃあねーぞ

ウォーキングもいきなり長距離やると結構足に来るよ

>>212
身長体重くらい言わないとグダグダだわ。

体重記録して、食事を魚と野菜、夜は濃い味一缶にしたら痩せてきた。

70kg

夜は濃い味の他に刺身も食べるよ。

そばもたまに食べると太る

>>216-218
ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

得意の女のフリで自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

70kgが壁になってるな

発泡酒はいろいろ飲んだが、濃い味がカロリーと値段と味を考慮すると一番良かった。

>>216
スレ違い
ここはジョギングスレ
食事制限は別スレで

人って思ったほど食べなくても、生きていけるんだなぁ。リバウンドしたけど。

まず、ランニングかな。ストレッチ充分にして、無料アプリ使って3キロとか4キロとか測って走ること。スピードは遅くてもいい。マイペースよマイペース。

食事は夕飯を少なめ。ご飯止める。スープをたくさん飲む。鳥のムネ肉とか卵いいね。だからって朝たくさん食べてもいけない。

夜風呂入る前など、体重計に毎晩乗る。乗るだけダイエットいいよ。今乗ってない。怖くて。乗った後罪悪感やばい。

俺は半年くらいかな。72→65まで落とせたよ。

やばいと思ったのは夜腹減ってしょうがなかったこと。リバウンドしたのはここが悪かったかもしれん。後実家暮らしで飯作ってもらってたから母親とか嫌がられたわ。ちゃんとご飯食べなさい！みたいね。

ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの缶詰
猫の餌みたいな奴ね
そして毎日必死の近所走り

内側と外側の両くるぶしの下にある
凹んだ部分に激痛が走るようになった。
昔やった足底筋膜炎のような痛み。
これは良くある症状ですか？

いつ治るんだろう。
来週、富士登山なのに…

歩くのって難しいよな
肩甲骨寄せるようにとか、踵から着地して親指の付け根で押すとか
鳩尾から脚をとか背筋伸ばしてモモウラ使ってとか色々やること多すぎてパニクるわ(笑)
何の意識もなく歩く方が良かったりする

>>224
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

>>226
内側のみならやったことあるけど多分原因が違うな

>>227


ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

今日気合い入れて初めて60分止まらず走れた
数ヵ月前は５分も走れなかったから感動だ

おめでとさん！
距離や時間が伸びるとモチベもアップするしね

>>231-232
ビチクコビトジジイ〜w

自演一人芝居乙w

ニューチラシのポーズはよカモーンw

こういうの聞くとげんきでるね

>>231
おめでとうございます。
多少、足を痛めても構わず走り続けた賜物だと思います。

もしここで>>203みたいに「脚に違和感が」とヒルマン投手みたいな言い訳をして走るのを中断したら、今回の快挙はなかったと思います。

>>235
キモい

>>231
おめ！
俺も昨日初めてできたぞw
ウォーキング、ジョギングをローテで毎日やったら足に負担軽減して楽になってきたよー

だいたい走れば、脚のどこかが痛くなるのは当たり前。
その痛みを乗り越えた人が、いわゆる常連ランナーになるんだよ。
あんたらの近くのランニングコースで走ってる骨と皮みたいなオジさんランナーがいるだろ？それが常連ランナーだ。
聞いてみろよ「脚が痛くなったらどうするんですか？」って。
さすれば常連オジさんはこう答えるであろう。
「構わず走りんしゃい！いくらでも走っていい。たとえ半月板が真っ二つに割れようが、膝から鮮血が噴水のごとく吹き出しても、構わへん！走りんしゃい！」ってね。

さらにもう１つ教えてやろう。
たまに「よくこんな腹の出たデブが走ってるなあ」というのを見かけた事もあるだろ？
そういうデブのランナーは必ず3日後には見かけなくなるから。
たぶんそのデブは「あ、脚が痛い。怪我をしたら元も子もないしなあ・・・」と自己弁護して断念したのだろう。

>>237
ビチクコビトジジイ

嘘ばっかり書いてんじゃねーよキチガイ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>239
だろうだろうってその推論は何なの？
足が痛くなっても続ければきっと痩せるんだろうなぁという願望なの？
経験ではない
傷んだ足で続ければ重症になって続けるどころでは無いから
無理だと悟る、それが経験

確かに走ってる人は大概痛みや故障を経験してる
でもその都度休んだりケアして復帰してるんだよ
休んだら走らなくなるってのは良くある話だけど
我慢したまま続けるのは愚の骨頂

本当に良いのは少しずつ負荷を上げていって、
痛みが出ないように体を作っていく事
それが出来ずに初めに無茶して怪我するのも良くある話だけど

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

近所走りのビチクコビトジジイ〜

根性の近所走りカモカモカモーン

>>241
無視しようぜ

>>244
すまん
了解した

前スレ最後の方でred rock appのランニングアプリ進めてもらったものです
順調にレベル上げてたんだけど４週目のメニューがだんだんつらくなってしまったからもう一度三週目のメニューやってもいいですかね…？

ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

>>239は文面に悪意を込めて荒らしてるから分かり易いんだけど
>>241は荒らしへの反応でこんな長文書いてて、その真意は分らない
素で書いちゃったとしたら俺と同じ変人なのであろう

2chには嘘が溢れてるので、前提の無い仮説は鵜呑みにするな。
このスレは荒らしの物でもある。
この辺を理解してない奴が>>239を信じて再起不能になっても悔やんではいけない。
そんなバカは放っておいても長続きしないから。

目が覚めたからウォーキング行ってくる
2時間の予定

>>251
ビチクコビトジジイ〜

嘘つきキチガイコビトジジイ〜

いつものように寝ないで2chで自演一人芝居やってたくせにィ〜w

無事体重が増えてきた

>>256
ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

http://www.bali-web.jp/column_walking.php
ダイエットのウォーキングに大事なのは姿勢とペースだってよ

>>258
時速7kmだと走る速さだ

ビチクコビトジジイ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

半年間ずっと記録キロ６分程度でああもうこれ一生６分のままなのか私どんだけ運動神経悪いんだよ糞が
と思ってたら急にキロ５分ペースになって驚きを隠せない
何なんだ　全くの初心者ならともかく何なんだこれ困惑と嬉しさ一杯でかきこ

>>261
近所走りに運動神経なんて必要ない
ビチクコビトジジイよ
近所走りはコビトでも出来る
カモカモカモーン
カモカモカモーン

始めてからすぐに安定してキロ6分で走れるのはむしろ体力ある方かと

走り慣れてる人でもキロ６分で走れない人多いしね

クソ、自慢かよ
俺キロ6分きついんだが
先日初めて5キロ30分切ってお祝いのケーキ食ったばかりだわ
次は10キロ1時間目標でがんばる

一年ぶりくらいにジョギング再開して二ヶ月ほど。
以前はキロ５分強だったのがキロ6分になってしまっていたけど
昨日走ってみたら6分は切っていたので進歩かな…。
まぁ雨だから普段なら17キロ走るところを12キロで終わらせるつもりというのもかなり大きな要因だと思うけど。

ジョギングのペースがキロ6切るのは随分速いね
ダニエルズ表見ると10kmレース45分切り挑戦出来そう

ビチクコビトじいさん

レスが欲しいのか

>>263-265、>>267
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙w

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155�p55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155�p貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

>>258
前にもこの記事見た気がするけど、7ｋｍ/ｈが最適の目安って
いかにも自分ではウォーキングなんかした事が無い奴が書いたって記事だよな

走る距離によるんじゃね？
数�qならいいが5km以上はしるならあんまペースだしてると途中でばてるし

必死に30分走っても、消費カロリーせいぜいオニギリ1個程度でしょ？
それなら食う量を減らす方が簡単だね。

長距離走らないうちは、カロリー消費よりカラダづくりがメインの目的よ。

居ても居なくてもどっちでもいい

ジョギングは消費カロリーよりも脂肪燃焼という観点で見ないとダメだよ
ジョギングの効果で体が引き締まって内蔵が刺激され脂肪燃焼が起こる
消費カロリーのことは無視してもいいくらいの話し

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙w

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155�p55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155�p貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

>>272
毎日おにぎり1個分食べていない計算なら馬鹿には出来ない
三食1膳づつご飯を食べてるなら1食は抜いているのに近い
問題は動くとその分体(脳)は補給しようとする事だけど

ちなみに必死にでなくても良いよ

>>272
必死は大事
ビチクの近所走りも必死だからこそ意味がある

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの近所走りと
155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの必死の近所走りでは全然違うんだよ

40分くらい走って、20分くらいはポケモン。
サザエのつぼ焼き大粒２個だからこんなモンだろう。うまかった〜！！

余分なカロリー摂った時には走るに限る。

>>281
マグロフレークの缶詰しか買えない極貧コビトジジイの嘘つき〜w

速くなる努力はあまり出来てないし
ダイエットもしてないし
健康のために走ってるわけでもない

村上春樹の言うランニング特有の個人的な濃密な時間みたいのは求めてる
自分にピッタリなジョギングスレはあまり無いことに気付いた今日この頃

てか良く膝伸ばして踵から着地とか
親指で地面を強く蹴ったり押したりとか、大股で早歩きとか書いてるけど、その通りにしたら膝や太股、腰とか凄く痛くなるんだが…
皆は何か意識して歩いてる？
例えば鳩尾から脚を出すようにとか
後ろ足を伸ばして腿裏使ったりとか

>>284
1.　背筋を伸ばし、みぞおちの下あたりを縦横に伸ばす感じで
2.　肘は軽く曲げて身体の前に出さない、後ろに引く
この2点のみ

余計なことは考えず、音楽にあわせて気楽に
足元を意識すると、するだけギクシャクなるから、気にしない

体のラインが崩れてる人（姿勢が悪い人）はそこも改善していった方がいいね

>>284
踵より小指の付け根から付く様にして
足を前につくんじゃなくて真下につくような感じ
その場で腿上げしたフォームで進むイメージ
慣れたら簡単にスピード乗るよ

>>284-286

ビチクコビトジジイw
相変わらずの自演一人芝居w
飽きないししつこいなキチガイw

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155�p55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155�p貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

最初のうちはいずれにしろあちこち痛くなるんだよ
で、膝とか股関節とかヤバそうな痛みが出てちょっと休んでみたり、おっかなびっくり再開したり
やけに疲れたり無暗に調子よかったり、そういのを繰り返しながら通過していって
そのうち各所が筋肉で強化されてきて、あまり四の五の言わずに歩ける様になる

>>289
ビチクコビトジジイ〜

またまた意地の自分一人芝居ですか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

会社終わって帰宅するのが23時とかだと、どうも続かないです(>_<)

朝早く起きて決まった時間に走ったほうがいい気がするんですが、朝は心臓に負担かかるとよく言われるので躊躇してます。

30代後半なのですが、朝でも大丈夫ですかね？

>>291
しつこいな55歳ビチクコビトジジイ〜

まだまだレスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

>>291
朝一時間早く起きて15分ゆっくり体を起こして
30分ウォーキング、15分で汗流しの
散歩から始めてみてはどうでしょうか

>>293
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙w

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155�p55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155�p貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

朝から仕事で23時帰宅だったら無理だろ

ダイエットにはあまり適さないから今まで短距離走らなかったけど
いざタイム狙って短距離走ってみたら死ぬほどきついな
学生早すぎ
http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/kekka/k_detail/1362690.htm

心臓に負荷を掛けるのが心配ってのは、何か不安要素になる持病でもあるのかな？
そうでなければその年齢だしむしろ使ってやった方が良いと思うけど
まずは通勤時の歩行速度を少し上げるところから始めたらどうかね

入浴やサウナでも負担かかるのにな

健康維持が目的で過負荷なら本末転倒だが、ユルい有酸素運動なんて血流良くするわ代謝上げるわでメリットしかない

>>297-298
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居頑張ってますね

でもカモが釣れてないですね

もっともっと自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

ビチク〜w

>>291
その質問は
海で溺れる人がいるけど自分は大丈夫ですか？
と問うのに近しいものがある
普通は大丈夫だけど、まあ無茶はしない事だね
ただ自分も23時帰宅で、朝何時に走るつもりなのかは気になる

あたしも似たような生活のOLです。
睡眠時間削ってまで走るのはよくないと思います。
週末だけはしりましょう&#8252;!

>>301
55歳155�p清掃業アルバイト
ビチクコビトジジイ〜w

いつからOLに職替えした？w

キチガイコビトジジイw

ビチクうぜぇ

逆説的だが、負荷をかけないと鍛えられないとも言えるよな

特に心肺なんてのは相当追い込まないと上限あがらんぞ

>>304
ビチクコビトジジイ

独り言デスカ？

得意の自演一人芝居カモーンw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

さて、メイク落としたしジョギング行ってきます。
今日はお洒落に皇居よ。

そう思ってると
突然その男は僕の見ている目の前で
ツナギのホックを
はずしはじめたのだ・・・！

誰かセクスダイエットしない？

ダイエッターとマジキチの同居ってカオスだな……

そこで

や　せ　な　い　か

にして欲しかった。

持ち物どうしてる？
手ぶら？

チンコブラブラしてるよ

ビチクモチモチしてるよ

>>313
スマホとタオルハンカチと150円と家の鍵。

たまに懐中電灯もって走ってるおっさん見かけるけど邪魔じゃないんだろうか

まぁなんもつけないで走るよりはいいんでね

>>317-318

ビチクコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

23歳のお姉さんのフリでカモを釣れw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイ〜w