>>78
停滞期なんて存在しないよ
俺自身の実体験としての話でもある

俺も昔は身長175cmで100kg超のデブだったからね
運動なんて物は当然だが学生時代から苦手でインドアの白豚だった
成人してからは体重のせいもあって外出すらしんどく億劫で、少し動いただけで膝や腰が痛くなる老人レベル
そんな白豚が食事制限のみで停滞期もなく三ヶ月で70kgまで減らしたからね

その後はリハビリレベルから筋トレスタートして、筋力増量の為に80kgまでリバウンドして
ダイエット再開から有酸素運動のジョギングを取り入れた
筋トレのおかげで初日から10km走れた、もちろん走行距離10kmなんて人生ではじめてだったよ
それから食事制限、筋トレ、ジョギングで58kgまで絞ってから、また再度筋トレとリバウンド
これを数回繰り返してからジムに通いだして、今では老人レベルだった人間がベンチ90まで回復した
別にビルダー目指してる訳じゃないからもうジム通いは辞めたけど、現在も体重は62kgで維持していてジョギングもハーフマラソン走れる所まで来た