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4ヶ月でどれくらい体を絞れる？ [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/08/24(水) 16:38:56.04ID:QTXwYnpk
４ヶ月後に劇的に変わりたい
2016/08/24(水) 17:28:31.36ID:990d6mcr
俺も
2016/08/24(水) 17:31:22.55ID:Td4FjqAa
俺も俺も
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 18:04:25.08ID:ubHt2FJj
ちょっとだけマシになる
2016/08/24(水) 18:17:36.00ID:Y00NtDAF
元がデブなら30キロは絞れる
根拠は俺
それでも劇的に変わったりはしない
つまり劇的に変わるには単に絞るだけではダメで、筋トレなども必要
2016/08/24(水) 18:22:10.25ID:8VWq1OsC
最低20は余裕だな
3か月で86→65や
ビール腹の肥満デブだったがお腹の脂肪も軽くつまむ程度まで落ち着いたわ
2016/08/24(水) 19:58:47.87ID:wL1LDyT2
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2016/08/25(木) 08:30:11.74ID:HYHvYOLf
体重記録して、食事を魚と野菜、夜は濃い味一缶と刺身にしたら痩せてきた。

たまにそばやうどんをたべるが。

withingsの体重計が要。

70kg
2016/08/25(木) 08:30:43.91ID:HYHvYOLf
あとiPhoneで歩数と体重を管理する
2016/08/25(木) 17:35:30.04ID:0wengK8w
62kgまで絞りたい
2016/08/26(金) 05:08:57.16ID:L5zr7qkd
70.2kg

夜俺のだしでそば食ったら微妙に太った

そばはやめて、フライドチキンにするか？

夜、外食は本当に悩む
2016/08/26(金) 08:15:06.39ID:siE8FWnC
70kg

70の壁を越えたい
2016/08/26(金) 16:38:46.78ID:N0PLNGOf
>>1です
19歳で178センチ65キロだけど、元々90キロ超あって食事制限で痩せたから、今たるんではないが筋肉がついてない体なんだ
一人暮らしだし、ジムも近くにあるから環境は揃ってると思う
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/26(金) 18:38:23.35ID:BMiWxhTz
「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。

アルフレッド・アドラー
2016/08/27(土) 12:47:38.01ID:RqhtlglQ
70kgなにがよくなかったのか？

アイスクリームか？
2016/08/28(日) 07:42:39.51ID:rPdi3nWS
70.4
ハンバーガーが良くなかったお
2016/08/29(月) 08:47:17.29ID:oaxl5Xac
69.8

落し物して走り回り、食欲が失せたら、痩せたお

念願の70をきったお

この調子でアンダー70をkeepするを
2016/08/29(月) 08:47:46.16ID:oaxl5Xac
ハンバーガーはダメ絶対
2016/08/29(月) 18:24:07.01ID:6kdmJRq7
目標は60
2016/08/30(火) 09:29:01.84ID:IlOT2kqP
70
なにがいけなかったか？
海鮮丼はご飯すくなめにしたが。
メロンは太らないはずだが
ヨーグルトは小さかったが

わからない
2016/08/30(火) 16:39:33.62ID:SfF6hdb7
ダイエット系アプリで逐一食ったもの記録するとええよ
2016/08/30(火) 17:34:43.60ID:Vzzf8hPw
>>17
こないだ必勝バーガーセットコーラで食ったよ
我慢しすぎは駄目
適当に許してやらんと
ストレス溜まってバカ食いの元になる
2016/08/31(水) 06:04:15.63ID:F8xfjKRY
69.6

なにが良かったかわからない。
肉を避けたことか
炭水化物を避けたことか
2016/08/31(水) 17:50:10.06ID:6mKwsKkL
そば食べた 量多めの

明日の測定が怖い
2016/09/01(木) 07:04:02.60ID:Xv2jrRSb
69.8

やはり大盛りそばがあかんかった
2016/09/01(木) 07:21:39.77ID:LhUHjVrW
魚か肉と野菜の弁当が痩せるのは間違いがない
2016/09/01(木) 08:06:24.35ID:mD5ifAji
鳥肉は太りづらいな
2016/09/02(金) 06:34:19.67ID:+Yr18bFe
70kg

アイスクリーム二本がまずかったなあ。
2016/09/02(金) 06:34:38.48ID:+Yr18bFe
今日は魚と野菜の弁当
2016/09/02(金) 07:22:21.50ID:h+d16JQH
69.8

あー減らないとモチベーション下がるなあ
2016/09/02(金) 07:34:54.16ID:tt9u5wvE
ちょうど4ヶ月で80→62
2016/09/02(金) 13:10:17.45ID:h+d16JQH
>>31
リバウンドは無いかい？
2016/09/02(金) 16:06:35.01ID:h+d16JQH
腹が減ったときはガムで紛らわす
2016/09/03(土) 07:29:31.11ID:/XLcsm++
69.6

できる限りダイエットしたが。

夜のスイカと寒天ゼリーがよくなかったか。
2016/09/04(日) 09:26:39.97ID:d+MluD7k
69.6

鳥軟骨唐揚げが良くなかったな
2016/09/04(日) 09:27:22.68ID:d+MluD7k
リバウンドを避けるため、目標が終わってもダイエットは続ける
2016/09/04(日) 20:19:38.60ID:d+MluD7k
今日の太る要素は昼のビュッフェか。

野菜中心だし、朝飯食ってないが
2016/09/05(月) 04:45:25.38ID:uxlt5cup
70切ると体が軽くなる
2016/09/05(月) 07:22:55.65ID:8CWtB30F
69.8

やはりビュッフェがよくなかったか
2016/09/05(月) 07:40:07.41ID:F0KPqduG
ああ腹減ったなあ
2016/09/05(月) 20:48:10.73ID:sygPQapx
今、低糖質ダイエットでちょうと4ヶ月目
一日糖質20gで5月から初めて今168cmの76kg→68kg
他は今までと同様に普通に週1回のテニス教室とたまの筋トレ
20年間ダイエットに失敗しながら徐々に増えた体重がやっと元に戻ってきた
2016/09/06(火) 05:50:48.31ID:nlXkY+Z+
70.2

なぜ増えたのかわからない。

肉団子のせいか？

便秘なせいか？

ヨーグルト食うか。
2016/09/06(火) 07:24:19.04ID:j2uKsxHr
70.0

便秘をなんとかせねば。

淡雪とヨーグルトを食べるか
2016/09/06(火) 13:29:23.34ID:j2uKsxHr
ヨーグルト食べたら少し出た。
2016/09/06(火) 15:18:05.61ID:fIQjr/gz
はまれば効果ある

【難消化性デキストリン】水溶性食物繊維Part004【イヌリン】©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456905458/
2016/09/07(水) 13:45:32.94ID:GGUMxLzr
69.8

夜の唐揚げが良くなかったか。

便秘

睡眠不足

空腹感は少ない
2016/09/08(木) 07:20:45.53ID:Ge7WB6E6
69.6

寒天豊富な淡雪食べたら出た。

食欲はあまりない

睡眠は十分、二度寝の成果

昼は蕎麦喰いに行きたいが雨が心配
2016/09/10(土) 07:52:24.26ID:Tp0MN3tx
69.6

アイスコーヒー飲んだら出た

しかし減らんな

便秘をなんとかしないとやせない
2016/09/10(土) 14:09:05.45ID:doa2d7Yy
便秘便秘うるせーなカス
2016/09/10(土) 15:29:26.42ID:Tp0MN3tx
便秘には野菜と寒天が効く
2016/09/10(土) 16:23:38.33ID:Tp0MN3tx
かたいコロコロうんちしかでない

が、少し大きくなった
2016/09/11(日) 16:11:15.66ID:xG6Kgcut
69.4

寒天食うとコロコロうんちがでる

野菜食うかな
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