昨秋20kg減量した40代のオッサン

食べる量減らして体脂肪落とせば勝手に細くなりますよ。

仕組み

筋力ってのは筋肉の断面積に比例します。
減量すれば、その体を支え動かすのに必要な筋力が少なくなります。

使わない筋肉は落ちます。
太ももやふくらはぎの筋肉の断面積が少なくなります→細くなる。

体脂肪が減ってるなら、皮下脂肪が薄くなっています→細くなる。

体脂肪率12%前後
171/52でふともも46cmふくらはぎ31cm