45さんと真逆の相談で申し訳ないのですが…
スクワット始めて1ヶ月、体重で1.5kgサイズで1.5cm太くなり、これが一時的なもので続けた方がいいのか止めようか悩んでいます。
ここ半年毎日有酸素運動1hと食事制限で体脂肪率11%体重11kg減ったのですが、直近2ヶ月は減りが悪かったため
ゆっくりめで40×3セットのスクワットを取り入れたところ、上記のような結果となってしまいました。
この半年でこんな増えたこともなく、他のダイエットも継続しているためショックを受けています。
もう一月ほど続ければ好転するでしょうか？それとも自分には合っていないのでしょうか？