>>49
強引に筋肉細くするには、高タンパク食やプロテインなんかの筋肉回復食をやめてランニング。

筋トレでもランニングでも筋肉の破壊が起こるので、エサを与えなければ回復せず細る。ランニングなら自然な感じで細る。

走ると足細くなるって言うのは、ランニングでの筋肉破壊が考慮されてないから。
走って足太くなったって言うのは、低炭水化物高タンパクのダイエットが主流だから。