1が一ヶ月で10キロ痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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1ダイエットの鬼 ◆ZQCuYpMAXs

2016/08/29(月) 08:01:39.45ID:MC6Vtv8t

事情があって痩せねばならないので。
スペック
163センチ　68キロ
女です
食事制限、過激なトレーニングをメインにしていきます

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/29(月) 16:49:14.01ID:DcaK+57d

腕か足を切り落とせば余裕

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/29(月) 19:00:23.31ID:GZs97aLK

6月10日からダイエットし
今日で10キロ減
記念カキコ

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/30(火) 18:45:51.16ID:8x6drEnO

今日のメニューはどうしたよ

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/01(木) 12:44:39.35ID:OVthZyPM

俺は三週間で6おとすわ

8ダイエットの鬼 ◆ZQCuYpMAXs

2016/09/06(火) 09:23:21.19ID:AGs2WiOq

みなさんありがとうございます！
今　68→65キロ

9ダイエットの鬼 ◆ZQCuYpMAXs

2016/09/06(火) 09:26:20.41ID:AGs2WiOq

>>2
毎日4～10キロジョギング
空手の稽古
筋トレ　スクワット100回　
　　　　腕立て　30回書ける

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/06(火) 09:28:31.99ID:AGs2WiOq

>>2
毎日4～10キロジョギング
空手の稽古
筋トレ　スクワット100回　
　　　　腕立て　30回×3
腹筋　20回×5

食事は炭水化物少なめ
いつもの半分の量で栄養はちゃんと取っていきたい

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/06(火) 10:34:12.55ID:1OZxdEMR

俺も先週から過度なダイエットしてるわ。3キロくらいしか落ちてない

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/07(水) 03:21:36.12ID:sbcUsCRe

一か月で10kgとは…無茶するなぁ
やってやれなくはないとは思うけど、リバウンドに気を付けてくれ
経過報告待ってるよ

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/08(木) 23:59:05.38ID:3HG/Pwug

俺は三週間ちょいで10キロがんばる！あと5.9

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