■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■


■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469801119/


■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

【参加表明】
減量開始時：2015年12月(63kg・37%)
方法：1400kcal/日程度のカロリー制限と、150km/月程度のジョギング

45kg(BMI18.5)を減量の最終目標にしている
今月でゴールできればとても嬉しいので頑張ります

【参加表明】
1800kcal/日
軽い筋トレ
気が向いたら運動

参加表明
開始時 2016.07.23（62kg、36.4%）
9/30目標 54.5kg
最終目標 42kg、22〜24%

軽めの糖質制限＋カロリー制限
ウォーキング、ジョギング

8月はウォーキングしか出来ていない。
9月からはジョギングも頑張りたい。

【参加表明】

4ヶ月目です
先月は気を抜いてしまったので、今月は必ず達成しますー
毎月1.5キロ前後落として、3月には綺麗にフォーマルを着こなしたいです

【参加表明】
最低月200kmのジョギング
カロリー制限
間食を止める
休みの日はなるべくプールで歩く

美男美女を見ると激しく嫉妬する 俺たちこのまま醜いまま一生を迎えると思うと何も人生楽しめない

【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
78.3/20.8/

【参加表明】
ランニング
間食やめる

とりあえずこれで頑張ります

【参加表明】

−方法−
カロリー制限
水をたくさん飲む

−最終目標−
62.5kgになった時点で腹部CT検査を行い、内臓脂肪面積85〜90cm^2に相当する腹囲と体重を見極め調整期間に移る
その後は体重・腹囲・血液データ正常値をキープする食生活を継続、減量目的ではない有酸素運動を開始する

−経過−
体重 6/5 77.4kg → 9/1 65.4kg (-12.0kg)
腹囲 6/5 100cm → 9/1 88cm (-12cm)
※7/30禁煙開始

【参加表明】
食事…おかゆ、蒟蒻でかさまし料理、野菜
運動…踏み台昇降、ウォーキング、こまめに動く

【参加表明】
・平日は通えるだけスポクラに行く
・スポクラ定休日は徒歩で帰宅（3km）
・毎日体重を計ってアプリに記録
・毎日ふくらはぎマッサージをする

巨デブなので、3.8kg減は達成したい
よろしくお願いいたします

【参加表明】

ダイエット方法：
・毎日体重を量る
・朝食を置き換え食に変更
・通勤は徒歩で
・ストレッチ等

妊娠で70kgまで増えて、仕事復帰してもまだ妊娠前の体重より＋10kgのまま。
産前の服が着られないのでそろそろゆるっとダイエットしようと思います。

よろしくお願いします。

【参加表明】

・方法

毎朝体重を測る。
カロリー制限。
野菜と果物のスムージーを自作して1〜2食の置き換え。
スムージー以外はサラダとフレーク等を食べ、野菜メインの生活をする。
エアロバイク一日最低一時間、理想は朝晩一時間ずつ漕ぐ。

・最終目標

BMI19、55キロが理想。
取り急ぎ、次スレまでに60キロ代後半、年内には60キロまで戻す。
来年の今頃には理想体重をキープしていること。


現在…体重74キロ/体脂肪率36.5%/内臓脂肪レベル6.5

将来的な病気を防ぐ意味合いでも、食事制限だけでなく運動をしながら痩せたい。

どうぞ宜しくお願い致します。

>>15 です。すみません、トリ付け忘れました。

>>10
初参加です！

【参加表明】
ダイエット方法：カロリー管理（1300〜1500）、ストレッチなど軽い運動

夏のイベント続きで食べてしまい増量してしまった。
半年後47kg台が目標。
気合いの入った運動は長続きしないので、食生活管理メインで。

【参加表明】
5/12スタート時（79.5kg）→現在（65.9kg）開始からマイナス13.6kg達成
減少スピードが落ちてきました
糖質制限、体重記録、続けて行きたいです
ゼロカロリー飲料に頼る生活を続けてしまい、落ちが悪いのはこれが原因かも？
徐々にやめるようにしたい
最終目標は元の体重48kgだけど、とりあえず今年中に60kg台から50kg台になれることを
次の目標としたいです

【参加表明】
ダイエット方法
未就園児がいてジムなど行けないので食事制限中心
・1〜2食プロテイン、スムージーに置き換え(基本夕食置き換え)
・週1子供との体操教室(ダンス、ストレッチなど60分)
・週1プール(ウォーキングなど60分)

4月までに60キロ台前半を目指していて、最初は数字で目に見えて減らないとモチベ下がるので食事制限厳しめ
10月までに70キロ台卒業が最初の目標

やばいドカ食いしたwww

【参加表明】
7月下旬から5キロ落とせたしあともう5キロ落とす
痩せてオシャレを楽しむのが目標
ちゃんと5キロ落とせたのは今回初めてだからとても嬉しい
あと半分頑張る

76.7/22.9/

【参加表明】
引き続き参加します
しばらくサボっていた筋トレを再開します
あとはビタミンとミネラルを意識的に摂るように

5/8開始 60.0kg/33.6%
6/1 55.0kg/29.8%
7/1 52.0kg/25.2 %
8/1 50.5kg/24.4%
9/1 50.4kg/22.8%

今月目標→49.5kg
今月こそ50kg台の壁をぶち破りたいです
頑張ろう〜

【参加表明】
初参加よろしく

8/8 84.9kg/27.4%
9/2 81.9kg/26.0%
現時点 80.15/24.6%

今月目標→77kg

ダイエット方法
ウォーキング＆ジョギング短め＋食事の和食中心腹6分目に

引き続き頑張ります

【参加表明】
久しぶりに参加します！


ダイエット方法：
カロリー制限、筋トレ、水をたくさん飲む

がんばります。

参加表明

私も久々に参加


朝 トースト1/2 ジャム 目玉焼き一口、コーヒー、バナナ1/2、

昼 缶コーヒー、ごはん、チキンナゲット、イカ焼き、ピーマンハム炒め、鯖の味噌煮少し、昆布ごはん（以上手作り弁当）

夜 天津飯

間食 白薔薇コーヒー


いやー、やばい。
このくらいの摂取量でも消費できない身体になってる…
食べてないもん私。そんなに…

【参加表明】

入院中に増えてしまったので、リセットして改めて開始します。

ダイエット方法：

よく噛んで食べる
糖質制限(できる限り、、)
夕食は人参ジュースやスムージーにする
ストレッチ
筋トレ
整体院とセルフケアで、身体の歪み矯正

最近、体重が右肩上がりの状況に凹んでました。そして本日、
測ったら0.5減ってる位なのに中々落ちない体脂肪率が4％も減ってました。
運動してなくても、
食生活改善で体脂肪って減るんですね。

【参加表明】
久々に痩せねばとは思いつつなかなか実行に移せず、今日久々に避けていた体重計に乗って決意を固めました。
途中からだけど頑張ります。

【ダイエット方法】
毎日体重を記録
食事制限
時間あるときに水泳

75.4/23.4/

参加表明

特に月単位で目標値を定めてなかったので明確にしようかと

身長165
7月中旬 97kg程度
9/12現在 86.0kg

今月目標 85を切る

【参加表明】
2年前にこのスレで58kgから47kgまで落としました
産後太りでリバウンドしたので再び参加します
目標は年内に50kgまで落とすこと
よろしくお願いします

【ダイエット方法】
あすけんで毎日80点以上
1日10000歩もしくはエアロバイク30分
お酒は月二回、おつまみは手作りでローカロリーに
週2でバレビュ
育児には手を抜かない

スタート時
157cm/56.６kg/27.5%

【中間報告】
>>11
9/1 65.4kg→9/15 64.7kg (−0.7kg)

2回ドカ食いしたからあんまり減ってないな
11月に腹腔鏡手術を受けるので、10月半ばまでに62kgにして、その後は体力作りのためにウォーキングをしたい

うわっまだ9/14だった失礼

>>24
【中間報告】
9/1 50.4kg→49.9kg

50kg切れたー！
停滞やっと抜けれたのかな
来週の旅行でリバウンド必至なので
今のうちにがんばりたいけどそろそろ生理…
筋トレ出来てないけど今日こそバレビュやります

【中間報告】
9/01 88.1
9/15 85.7 -2.4kg

1週間ぐらい停滞していたがここ数日でよく落ちた
今月目標は85.0切りだがまだまだ行けそう

>>33
【中間報告】
9/13 56.6kg → 9/15 55.9kg (-0.7kg)

いつも53kgまではスルスル落ちるのでこの調子で月目標が達成できるように頑張る
涼しくなったら子供と公園に行く機会が増えるし、往復の歩数も稼げるといいな

>>13
【中間報告】
9/1 83.8kg→9/15 82.8kg

9/4に85.2kgまで謎の爆増量→焦って週末プチ断食してここまで戻した

スポクラは8回行けているので、後半もすこしでも目標に近づくように頑張ります

>>22
【中間報告】
9/1 58.5キロ→9/15 55.5キロ
今週55.5キロになったけど体重の変動がない
運動不足だからかな
9月中には53キロになりたい

中間報告

55.8〜56.4をウロウロ。

今月はある件でものすごくストレス豊富、時間が無い、睡眠時間すらほとんどない。
走るどころか歩くことすら出来ていないし他の事情もあって外食・中食オンリー。

ストレスを食べることで発散する性格のわりに暴食に走っていないことだけが救い。

ダイエットよりも今後の人生に関わることなので、この一件が終わるまではとりあえず、
体重を増やさないよう気をつける方に方向転換する。

たぶん来月半ばまでにはすべて終わるはず。

>>14

【中間報告】

9/1 59.4kg 29% → 9/15 59.0kg 28.2%（-0.4kg）

子供か具合悪くしたり自分が具合悪くなったりでなかなか運動が出来ずに半分過ぎてしまいました。
8/29からダイエット開始してて、そこからなら体重は-0.8kg、体脂肪は-0.8%。
やっぱり食事制限だけだと減らないな…最終日までに目標値には届きそうにないけど腐らず続けます。

中間報告
51.5→51.2
減らない…
明日から本気出す

敗因は食べ過ぎ
無駄食いしそうなときは
「豚のくせにまだ食べる気？このブタ野郎！」
と心のS女王様を召喚しよう。

敗因を知るだけで戦いの半分は勝ったようなものだ。これからがんがれ！

励ましありがとう！

76.1/22.6/

8月に書き込みしましたが色々間違ってたので手直しします。

125kg(7月下旬)→109kg(2016/09/16現在)

体調:仕事の都合上肩こり

今月も継続して頑張ります

>>20です
経過報告
73.8キロ(−2.6キロ)
置き換えで1日1000キロカロリー前後
思ったより減ってないけど胃が軽くて楽なのと、お腹周りすっきりしてきた気がする
目標達成はちょっと厳しいけど引き続き頑張る

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

>>6
【中間報告】
今朝の体重54.8キロ
これから浮腫みの時期がくるので、一喜一憂しないよう月末まで体重を測るのをやめようと思う
服がMサイズになってきた

>>3
【中間報告】体重45.90kg／体脂肪率21%台
今月のランニング距離は102km、カロリー収支はほぼマイナスをキープしているけど、なかなか厳しい

76.2/23.1/

>>36
49.3kg/22.7%

目標達成〜〜！！
今日から旅行でリバウンドすると思うのですが、
とりあえず達成ということで勝利宣言しておきます。

おめおめ

>>3、>>51
【最終報告】一日早いけど明日は飲み会なので…
体重：45.35kg
四捨五入したらもう目標達成でいいかなと思うので、今日をもって9ヶ月に渡る減量生活は卒業します
来月からは維持とボディメイク生活に移行します

おめでとう！
皆達成していて励みになるなー

>>33
>>38
【最終報告】
9/1 57.8kg 28.7% →9/30 54.9kg 26.0%(− 2.9kg)

今月の目標は達成。決まりごとは全部守れた
年内に50kgを切りたい

来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475229225/

■■■■■■■■■■■■■

達成ならず
51.5→50.3/25.7%
目標設定で欲出しすぎた(;´д｀)
まあ、長期で見たら何となく右肩下がりになってるので
引き続き来月もまったり頑張る。

>>58
トリップ忘れました失礼！

トリップわからなくなった…orz

>>12
65.0→63.5

【最終報告】

9/1
体重/体脂肪率
78.3/20.8/
目標75.0

10/1
体重/体脂肪率
75.3/21.7/
目標達成できませんでした

できなかった理由は分析してんの

>32 >37
最終報告

9/1 88.1
10/1 84.4
-3.7kg

必達目標の85切りはクリアも
努力目標の83切りは来月にお預け

>>14
>>42

9/1 59.4kg 29% → 9/15 59.0kg 28.2%→9/31 59.4kg 27.1

月末に生理が被って浮腫で元どおりになってしまいました…体脂肪率だけ減ったのが救いです。
目標は全く達成できなかったのでまた地道に頑張ります。

>>20 >>48
健康診断で身長測ったら172あったので身長修正しました

最終報告

9/1 70.5kg(−5.9kg)
前半思ったより落とせなかったけど、早起きしてウォーキングやエアロバイクなど運動でモチベ上げられたのでよかった
早く60キロ台になって体重計で二度と70の数字見る事が無いようにしたい
引き続き頑張ります！

↑日付間違えてた10/1です

>>13
>>39

最終報告
9/1 83.8kg→9/15 82.8kg→9/30 81.7kg

目標達成ならず
前半と後半で1キロくらいずつ減ってはいるけど、自分くらいの体重だと誤差みたいなものかもしれません。
しっかり反省して、今月もまた頑張ります。

>>22だけど9月1日時点で58.5キロだったのが今朝測ったら53.6キロだった
生理前で普段より多く食べていたし食生活が乱れていたのは否めない
最終的には50キロ切れるか切れないか辺りまで痩せたいので筋トレ等ボディメイク意識しながらダイエット続けます

最終報告
56.5kg、33.3%

月末に生理きたので浮腫もある。
が、中間報告に書いたとおり、
9月はダイエットよりも優先しなければならないことがあったことが最大の原因。
中間報告の時に目標変更したとおり、
増えてはいないから良しとする。
まだ10月半ばから末にかけてはまだ自炊も運動もままならない日々が続くけど、
できる限りは頑張りたいと思う。

10月も、増やさないこと！優先事項を全力で頑張ること！を目標に！
56.5より上には行かないようにするぞー！

最終報告
77.4kgとギリギリクリアできました
また今月も頑張ります

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね