>>204
今日なら
朝：ソイプロテイン、サラダ、スープ、果物、チーズパン1/2
昼：サラダ、スープ、燻製ささみ、チーズパン1/2
夜：サラダ、焼き鳥、うずらの卵フライ、焼き芋
で約1300kcalです。3食ともに炭水化物を食べる前にはお腹が満たされているけど、無理やり食べています。