>>218
>>222
>>234
すみません。食欲に関係なく基礎代謝以下の食事は駄目なのか？というシンプルな質問だと思い込んでいました。
体型や目的によってアドバイスが変わるとの事でしたので、テンプレを埋めました。
【年齢】29歳【性別】 女
【身長】164㎝【体重】60kg
【体脂肪率】31 %
【職業】事務職
【食事内容・摂取カロリー】>>209のとおり
【ダイエット開始時・内容】63 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 18日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問の回答】
急激な血糖値の上昇を避けたくて、炭水化物を後回しにしています。1週間前から体重は減少していません。
過食・間食を辞めたら、食が細くなりました。
目標は55kg以下25%以下です。運動はウォーキング30分、踏み台昇降30分、自重筋トレを少々しています。