俺の食事内容どうですか？
朝　バナナ1本、チーズ一枚、ブラックコーヒー
昼　プレーンヨーグルト225グラム、ゆで卵1個、青汁粉末入り牛乳200グラム
夜　ごはん7分目、納豆、おかずは刺身150グラムかカレー用角肉200グラムかささみ3本
　　のローテーションがほとんどです、あとは野菜やたまに汁もの

大体1日1350から1500カロリー取ってます
基礎代謝はチビなので1350くらいです
有酸素運動はウォーキングにジョギングを織り交ぜたものを毎日45分程度

カロリー少なすぎか心配です。4か月で10キロちょっと痩せました。
まだデブなので継続してもいいでしょうか？ＢＭＩ29から24くらいまで痩せました